Coaching PNL para niños

El coaching PNL para niños cumple con el objetivo de promover su desarrollo cognitivo, socio-emocional y conductual.

El coaching PNL para niños  es un entrenamiento que se brinda a través de la actividad extraescolar. Esta va dirigida a niños a partir desde los 6 años de edad y su objetivo es ayudarlos a desarrollar la autovaloración mediante el conocimiento y la práctica de técnicas o herramientas de PNL.

El coaching PNL para niños se puede desarrollar en conjunto con los programas de formación dentro de las escuelas, organizaciones, clubes y asociaciones. En este sentido, se utiliza el método de experiencias de grupo con el fin de promover también el desarrollo cognitivo, socio-emocional y conductual.

Cabe destacar que la PNL es un modelo de comunicación de alto impacto, el cual busca conectar con estados de ánimos y crear nuevos circuitos neuronales. Lo que se busca es cumplir las metas propuestas a través de dinámicas que se adaptan a la edad de cada individuo. En el caso de los niños, ellos son ayudados a reevaluar sus pensamientos, creencias, suposiciones, y también se trabaja para desarrollar sus conocimientos y procesos cognitivos.

Este proceso se obtiene a través de diálogos que ayudan al niño a percibir la nueva información que antes ignoraba. También se puede utilizar una variedad de preguntas, cada una con un enfoque diferente que ayuden al niño en el proceso de identificación sistemática y a poner a prueba sus ideas.

Para desarrollar las habilidades interpersonales de los niños, el entrenador de PNL se vale de las experiencias que exigen comportamientos tales como: controlar el impulso de responder, escuchar a los demás, ser asertivo, consultar a otros, analizar y elegir entre diferentes opiniones.

Esto se les enseña a través de acontecimientos naturales de la vida  cotidiana. Al elegir una experiencia, el entrenador también le puede proporcionar a los niños oportunidades para elegir cómo comportarse durante el ejercicio o colocarlos como jueces de determinadas situaciones.

Si estás buscando que tus hijos aprendan a gestionar adecuadamente sus emociones, a

desarrollar la valoración personal, su autonomía y sus habilidades sociales o simplemente

mejorar el rendimiento académico y aprender herramientas que le brinden bienestar, armonía y equilibrio, entonces esta actividad es para ellos.

La PNL ofrece técnicas dinámicas, rápidas y sencillas, capaces de registrar e instalar una nueva información en nuestro cerebro, en función de cambiar procesos y generar nuevos resultados. Si quieres resultados distintos en tu niño/adolescente, puedes contactarme y te orientaré para trabajar según lo requiera el caso.

El coaching PNL para niños se puede desarrollar en conjunto a los programas de formación dentro de las escuelas, organizaciones, etc.

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Qué es el coaching con PNL y cuáles son sus principios

Hoy en día el Coaching con PNL es un sistema altamente eficaz que cambia los patrones de comportamiento emocionales y mentales.

¿Sabías que actualmente se utiliza el coaching en conjunto con la  Programación Neurolingüística para mejorar el rendimiento, comportamiento y el estado emocional de un individuo? El coaching, por un lado, tiene como objetivo apoyar a organizaciones y personas para que obtengan resultados extraordinarios en las cosas que se proponen. Ahora, la combinación del coaching con las técnicas de PNL facilita el desarrollo de habilidades para cambiar hábitos, conductas y creencias limitadoras, eliminando así los obstáculos inconscientes que intervienen en la gestión emocional.

Esta es una metodología que facilita los cambios de forma duradera y lo hace en menos tiempo. Gracias a las conversaciones con un coach (entrenador motivacional), las personas pueden tomar conciencia de la situación e incrementar las posibilidades que tienen de alcanzar sus objetivos personales

Un coach también los puede ayudar a nivel educacional o profesional. Sin duda alguna, el Coaching PNL lo podemos utilizar como una terapia porque la Programación Neuro- Lingüística es un proceso educativo en el cual se utilizan  técnicas de psicoterapia para así lograr un cambio duradero y constructivo, y esto es fundamental para un proceso de coaching.

Por otra parte, es importante conocer los principios de un coaching:

1.Ser un espejo para promover el descubrimiento

Conversando y realizando preguntas poderosas se puede estimular al otro para que se mire en dichas preguntas y tome conciencia de quién es y hacia dónde desea dirigirse. En el camino del autoconocimiento, el coach actúa como espejo para reflejar el gran potencial de su cliente y cuál puede ser la mejor visión de su coachee (persona que ha decidido requerir los servicios de un Coach).

2.   Interesarse por los demás

Estos entrenadores se interesan por la otra persona sin juzgar sus decisiones ni expresiones. Trabaja en equipo junto a él o ella para abrir nuevas posibilidades en su vida, luchando para remover las resistencias internas o externas. El coach ofrece reconocimiento y motivación durante todo el proceso.

3.  Permiten explorar el mapa vital con total libertad

Acompañan a cada persona mientras estos trazan libremente su ruta hacia el futuro y respetan sus decisiones. Trabajan a su lado para ampliar ese mapa vital, para descubrir nuevos territorios en la medida en que la otra persona desee y se comprometa con el cambio.

4.  Transforma la comunicación e identifica lo importante

Un coach sabe identificar las resistencias y ayuda a su coachee a que se enfoque en lo que verdaderamente le importa. Le acompaña para que no pierda la orientación correcta a través de la comunicación, la cual irá encaminada a trazar sus objetivos y su plan de actuación. Al final, el entrenador invitará al cliente a compartir de manera positiva lo que observa, siente y piensa sobre lo que ha sido todo el proceso de coaching.

El entusiasmo y la confianza serán los lazos de conexión durante todo el proceso entre coach y el coachee. Esto abrirá alternativas y nuevas opciones, potenciando la creatividad del cliente para romper con las barreras e ir más lejos. Si deseas más información sobre este tema, recuerda que puedes contactarme. Con gusto te orientaré y aclararé cualquier duda o inquietud sobre la PNL.

Se utiliza para mejorar el rendimiento, comportamiento y control individual del estado emocional.

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Ejercicio de PNL: Fondo blanco

Muchas personas poseen recuerdos malos o embarazosos que les impiden dar lo mejor de sí mismas. 

Todos tenemos recuerdos malos o embarazosos, y a la mayoría de las personas estos recuerdos les impiden dar lo mejor de sí mismas. ¿Te gustaría dejar atrás esos recuerdos malos y seguir adelante con tu vida? Entonces disfruta de esta información que tengo hoy para ti. Con este contenido, te enseñaré el ejercicio “fondo blanco” de programación neurolingüística. El objetivo de este ejercicio de PNL es dejar de pensar en un recuerdo que te hace sentir incómodo y no puedes sacar de tu mente. Puedes practicarlo desde la comodidad de tu casa y aplicarlo en tu vida diaria.

Este ejercicio es muy fácil de aprender y te ayudará a borrar esos momentos incómodos que has tenido en tu vida y no has logrado superar. Por ejemplo, una vergüenza de la niñez, como una situación que quizás pasaste frente a tus compañeros de clases o alguna problemática que no lograste resolver.

Realiza los siguientes pasos:

1. Lo que vas a hacer es lo siguiente: imagina la situación que tanto te incomoda, mantenla en la mente. Tal vez al leer esto pensaste en algo que te pasó y que no puedes dejar ir, que te produce un sentimiento negativo. ¿Qué puede ser esto? Un momento que te avergüenza o un instante que te recuerda la falta de habilidad que tienes en un área específica. Fija esa imagen en tu mente.

2. Seguido de esto, vas a imaginar que desaparece y, en lugar de ella, empieza a sobresalir un fondo blanco brillante. Aumenta el brillo muy rápidamente hasta que la imagen se vuelva completamente blanca.

3. Tómate un momento y piensa en algo completamente diferente (toma una pausa).

4. Piensa de nuevo en la memoria y repite los pasos anteriores 5 veces (subir el brillo y hacer pausas de 25 segundos, pensando en algo diferente).

Conforme vayas haciendo el ejercicio, tu cerebro estará grabando un nuevo recuerdo con el cual te sientas bien, y llega un momento en que ya no te avergonzará más. Si te gustaría aprender más ejercicios para superar los recuerdos negativos de tu mente, te recomiendo contactarme. Con gusto te enseñaré más ejercicios de PNL que te ayudarán con este y otro tipos de problemas.

El objetivo de este ejercicio de programación neurolingüística es dejar de pensar en una memoria que te hace sentir incómodo, pero no puedes sacártela de la mente.

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Ejercicio de PNL: Patrón de chasquido

El patrón de chasquido es un ejercicio de PNL que resulta excelente para reemplazar una imagen mental o representación negativa con una positiva.

El patrón de chasquido es un ejercicio excelente para reemplazar una imagen mental o representación negativa con una positiva. Además de esto, tiene innumerables usos, si bien se aplica habitualmente para cambiar comportamientos que uno ya no desea tener por otros que sí. Por ejemplo, tener pereza al pensar en estudiar, hacer ejercicios o cualquier otra actividad. También es útil  para “instalar” nuevos comportamientos en el deporte, trabajo, etc.

El patrón de chasquido suele ser el primer ejercicio de PNL que la gente aprende, ya que resulta ser fácil. Este ejercicio consiste en pensar en un aspecto de tu vida en donde no te sientas tan motivado. El patrón de chasquido es ideal para resolver problemas de motivación.

Práctica los siguientes pasos:

• Paso 1: Piensa en un aspecto de tu vida en donde no te sientes tan motivado y fíjate en la representación mental que haces. Por ejemplo, quizá cada vez que piensas en ir al gimnasio y sientes que la experiencia será agotadora. El problema es que quieres hacer ejercicio, pero cada vez que piensas en ir al gimnasio te imaginas que te da pereza hacerlo.

• Paso 2: Imagina una segunda representación, esta vez una positiva. El cambio sería imaginar que te sientes lleno de energía, andas con una postura impecable y la gente admira todo el esfuerzo que estás haciendo para mejorar. ¡Hazla lo más motivadora posible!

• Paso 3: Ahora, cuando te sientas feliz con tu representación, haz una pausa por un momento y piensa en la imagen negativa original y coloca un pequeño punto en el centro o en una de sus esquinas. Este pequeño punto es una copia muy pequeña de la imagen positiva.

• Paso 4: Ahora, muy rápidamente y con un sonido de chasquido, expande el punto hasta que llene toda la imagen negativa, reemplazándola con la imagen positiva. Esta imagen positiva debe ser la única que estés viendo.

• Paso 5: Continúa haciendo este cambio hasta que puedas realizarlo sin esfuerzo.

Recuerda: para que este ejercicio sea efectivo, la imagen positiva debe ser igualmente o más poderosa que la negativa. Realiza este ejercicio de PNL unas 5 o 6 veces (haciendo una pausa entre cada intento), tómate un momento para pensar en algo totalmente diferente entre cada pausa. Luego, vuelve a pensar en esa tarea que te daba pereza o te costaba llevar a cabo. Deberás sentirte más motivado a realizar esa actividad. Si no es así, ¡no hay de qué preocuparse! Solo necesitas más práctica y estudiar las submodalidades de PNL, te ayudarán a obtener mejores resultados. Te recomiendo contactarme para obtener más información.

Contáctame y con gusto te enseñaré muchos ejercicios que te ayudarán a superar distintos problemas.

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¿Cómo eliminar los pensamientos obsesivos con la PNL?

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Realiza ejercicios de PNL para eliminar pensamientos obsesivos

Antes de aprender cómo eliminar los pensamientos obsesivos, debes comprender que este tipo de pensamientos se caracteriza por causar molestias significativas, ya que provocan un malestar clínico e interfieren con la rutina diaria de la persona, sus relaciones laborales y su vida social. Estas preocupaciones suelen ocasionar una disminución del rendimiento en actividades o tareas que requieren concentración. Además, mientras más te esfuerzas por ignorarlos, más recurrentes son. Algo que impide tener paz mental.  

Aunque es completamente natural que pienses en las experiencias dolorosas que has vivido o tus preocupaciones diarias, para llegar a un nuevo nivel de entendimiento que te permita salir adelante debes tener cuidado de no caer en esto. A la mayoría de las personas este proceso natural de auto reflexión les sale mal y terminan atrapados en un peligroso círculo vicioso. En lugar de conseguir liberarse emocionalmente, repiten las mismas escenas angustiosas en su cabeza, una y otra vez, sintiéndose  aún más enojados, tristes o preocupados.

¿Te has preguntado cómo podrías eliminar estos pensamientos obsesivos? Hoy te daré a conocer la respuesta, gracias a la PNL. Existen algunos recursos bien puntuales de la  programación neurolingüística que nos permiten  modificar  sonidos, sensaciones e imágenes molestas. Estos nos permiten deshacernos de esas “películas” mentales que “nos dan vueltas” en la cabeza y que se “disparan” repetitivamente.

Puedes utilizar el ejercicio visual, si una imagen es recurrente y negativa:

1.  Primero, en cuanto aparece la imagen en tu mente, debes observarla y tratar de captar los detalles. Harás de “detective” frente a esa imagen y responderás las siguientes preguntas:

• ¿Cómo es la imagen?
• ¿Tiene movimiento?
• ¿Es en color?
• ¿Está muy cerca o lejos?
• ¿Es brillante?
• ¿Es grande?
• ¿Cómo estás incluído en esa “película” mental? Es decir, ¿te ves desde afuera o revives la experiencia en primera persona, como viviéndolo en la vida real?

2. Ahora, toma esta imagen y bájale el brillo. Comienza a hacerla más pequeña y sin movimiento, a dejarla sin vida, como si se fueran congelando todos los protagonistas implicados en ella.

3. Luego, sigue trabajando sobre la imagen. Hazla más pequeña, dale la forma de una foto y, luego, “la estrujas” mentalmente como lo harías con un papel. Ahora, ese “bollito” de papel lo envías al espacio exterior. Imagina que lo impulsas con una fuerza poderosa. El papel viaja entonces despedido a una gran velocidad a millones de kms. en dirección a una galaxia perdida.

4. Finalmente, es el momento de comprobar:

¿Cómo es ahora la imagen?¿Perdió su fuerza? Si no es así, no te desesperes. Es cuestión de practicar frecuentemente este ejercicio. Hay que seguir aplicando la técnica cada vez que aparezca esta imagen negativa, porque este ejercicio consiste en eliminar pensamientos obsesivos, intentando hacer que la representación mental se convierta en algo completamente ridículo, hasta el punto en el que termine por desintegrarse. En otras palabras, la imagen llega a ser tan exagerada que resulta poco realista y no puede tener el mismo impacto que tenía antes.

Existen muchos más ejercicios que puedes aprender para tratar los pensamientos obsesivos. Si quieres descubrir cuáles son, ¡contáctame! Con gusto te brindaré toda la información y las herramientas que necesitas para abordar este tipo de pensamientos y devolverle el poder a tu mente.

Contáctame para obtener más información

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Aprende a reaccionar ante las críticas

Gracias a la PNL, podemos aprender a manejar las críticas y a tomarlas de una manera positiva.

La respuesta inicial de todo ser humano ante una crítica casi siempre es negativa. Esto es normal, a ninguno nos gusta sentirnos criticados. Así como es necesario aprender a hacer críticas constructivas, es importante también aprender a recibirlas. ¿Te gustaría aprender a reaccionar de manera positiva a las críticas? Si tu repuesta es afirmativa, entonces continúa leyendo este post. Hoy te daré a conocer consejos muy útiles que te ayudarán a transformar esos comentarios en algo positivo y a lo que le podrás sacarle provecho.

En nuestra cultura, estamos acostumbrados a prestarle más atención a lo negativo que a lo positivo. Vemos más fácilmente los defectos y problemas que las cualidades y oportunidades. Esto, por supuesto, no nos beneficia en nuestro crecimiento personal y profesional. Es necesario buscar siempre el lado positivo de las cosas, pues las críticas, muchas veces son hechas con buenas intenciones. La persona que nos da una crítica, busca mejorar  aspectos de nuestro trabajo o nuestra actitud. Es más, estos comentarios ayudan a  que veamos problemas que no habíamos notado y, algunas veces, incluso nos sugiere soluciones a los contratiempos que tenemos entre manos.

Las críticas son una oportunidad para mejorar

Si bien es cierto que no es fácil aceptar las críticas, también es cierto que estas nos permitirán vislumbrar los errores y debilidades que otros perciben en nosotros. Siendo conscientes de estos pequeños detalles, seremos capaces de evitar que nos perjudiquen a largo plazo. Es importante  considerar la crítica como una oportunidad para mejorar. En vez de ofenderte, discute y analiza las críticas junto a la persona que te hizo la observación. Lo importante es tratar de resolver el problema, no tomar la crítica como un ataque o enfrentamiento personal. Considera que es muchísimo más beneficioso sacarle provecho de todas las situaciones conflictivas que se nos presenten que estar molestos u ofendidos eternamente.

Es importante estar atento y evitar responder de manera defensiva, trata de asumir  los comentarios con inteligencia emocional. Cuando somos criticados, tendemos a defendernos y justificarnos en lugar de ser autocríticos y asumir nuestra responsabilidad. Incluso cuando la crítica no sea adecuada o nos ofenda, es bueno preguntarse “¿qué hay de cierto en lo que nos señalan?”. Siempre hay algo que mejorar. Y si al hacernos la pregunta despertamos un sentimiento o proyectamos inconscientemente una imagen determinada, es posible que algo de verdad tenga ese señalamiento. Estas son señales que no debemos ignorar si queremos tener éxito.

Si te interesa aprender más sobre cómo reaccionar positivamente ante las críticas, te recomiendo acudir a las sesiones de Programación Neurolingüística. La PNL es una herramienta que nos permite reprogramar nuestra propia mente y la de los demás. La comprensión de este conocimiento posibilita que seamos capaces de modificar la forma de pensar y, por lo tanto, tendremos la capacidad de conseguir cualquier resultado u objetivo que deseemos. Esto solo puede ser logrado gracias la reprogramación de nuestra propia mente a voluntad. Si te comprometes con las sesiones seguramente obtendrás excelentes resultados ante las críticas.

 Con  ayuda de la  PNL aprenderás a manejar las críticas de manera positiva.

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Síntomas del miedo escénico

Puedes controlar el miedo escénico con ayuda de la PNL.

En situaciones donde tenemos que enfrentarnos a un gran número de personas, una mente no entrenada puede acoger una serie de pensamientos que, si bien pueden o no ser conscientes, siempre dejan una marca emocional muy común: el miedo. Este es un tipo de trastorno por ansiedad social; es decir, una especie de fobia social muy específica. En el padecimiento de este trastorno predomina el miedo a ser evaluados o juzgados por los demás.

Cuando una persona siente miedo, este sentimiento se torna incapacitante porque el individuo evita las situaciones que afectan su rendimiento. En consecuencia, se reduce la efectividad de la comunicación y la persona acaba por expresarse de forma incorrecta.

En la actualidad, existen múltiples técnicas que nos pueden ayudar a superar este tipo de miedo, entre ellas tenemos la Programación Neurolingüística. Lo importante es aprender a identificar cuáles son los síntomas del miedo escénico para así poder atacarlos a tiempo.

1. Síntomas físicos del miedo escénico

• Respiración acelerada

• Sudoración
• Tensión corporal
• Urgencia urinaria
• Malestar estomacal
• Dolor de cabeza
• Sequedad de la boca
• Rubor facial
• Escalofríos y náuseas

2. Las respuestas psicológicas suelen incluir:

• Fallas de memoria
• Pensamientos pesimistas
• Confusión de ideas
• Fallas en la concentración
• Autoexigencia y estados emotivos como temor al rechazo, al error, al fracaso y al ridículo.

3. En lo conductual, los comportamientos más vistos son:

• Evitar las acciones
• Intentos de huida
• Tics nerviosos y otros automatismos
• Atropellamiento verbal
• Tartamudeo
• Reducción de volumen de la voz
• Silencios frecuentes o largos y en algunos casos, uso voluntario de licor y drogas tranquilizantes.

¿Has sentido con frecuencia algunos de estos síntomas al exponerte en público? El mejor consejo: haz lo posible por no evitar los escenarios, aunque te generen mucha ansiedad. Recuerda que no eres el único que se pone nervioso en público, pero a medida que lo sigas intentando, descubrirás que no es tan malo y, poco a poco, la ansiedad disminuirá. Tampoco te dejes llevar por pensamientos negativos, sustitúyelos por mensajes positivos, de motivación y coraje. Practica de forma habitual los ejercicios de relajación, esto es una técnica muy efectiva también; también recuerda que puedes acudir a sesiones de Programación Neurolingüística. Con tu compromiso en las terapias podrás superar todos tus miedos escénicos.

Acude con la especialista en PNL, Isabel Hernández y libérate  del miedo escénico. 

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