¿Es posible lograr el equilibrio mental?

Tener "equilibrio" mental es un tema que resulta bastante subjetivo al analizarlo. Entérate aquí de qué se trata.

Los sistemas fisiológicos de nuestro cuerpo jamás permanecen estáticos, y la misma idea puede aplicarse a todos los procesos mentales. Incluso cuando dormimos, nuestro subconsciente está activo, trabajando en la reconstrucción celular, memoria, lenguaje, hábitos, entre otras cosas. Todos estos factores funcionan en conjunto para mantener un equilibrio, un balance mental. La programación neurolingüística tiene una gran participación en dichos procesos, tanto que se han diseñado muchos ejercicios para perfeccionarlos. ¿Sabes lo que es el equilibrio mental? ¿Te gustaría alcanzarlo? Sigue con nosotros en esta nueva entrada y entérate de qué se trata.

Haciendo equilibrio

Comencemos con el ejemplo del equilibrista. Cuando un equilibrista va caminando por una cuerda, es posible que ocurran dos situaciones: que su cuerpo se incline hacia el lado derecho o que lo haga hacia el lado izquierdo. Esta práctica requiere de años de entrenamiento, mucha precisión y concentración. Sin embargo, llega un momento en que el cuerpo del equilibrista, casi por inercia, trata de compensar estas inclinaciones modificando la posición de las extremidades y distribuyendo su masa lo mejor posible.

En la vida ocurren muchas situaciones en las que nos vemos obligados a escoger una cosa para dejar otra atrás, hacer sacrificios con el fin de obtener algo mejor y una de las cosas más importantes: elegir entre nuestro bienestar mental y lo que pensamos que necesitamos en ese momento, ya sea por un deseo impulsivo o por agradar a otras personas.

La sociedad y nuestro equilibrio mental

Existe la mala concepción de que el equilibrio es algo que se debe alcanzar obligatoriamente para triunfar en la vida, y que para que una sociedad funcione correctamente, todas las personas que la integran deben ser, o al menos verse equilibradas. Es decir, si realizas actividades que puedan desviarte de lo que la sociedad dictamina o seas un poco diferente a los demás, es posible que seas catalogada como una persona desequilibrada.

Cada vez que se crea una nueva palabra, el ser humano, por su naturaleza instintiva, debe inventar otra palabra que signifique exactamente lo contrario, lo opuesto. Es por ello que al aparecer el equilibrio, casi inmediatamente apareció el desequilibrio, siendo está última condenada y apartada de todo lo que es positivo en la salud mental.

¿Desequilibrio para el equilibrio?

Uno de los mayores problemas de la humanidad es pensar que el equilibrio es todo lo que necesitamos en la vida, y si es posible enterrar nuestras “conductas desequilibradas” en lo más profundo del mar. Sin embargo, la realidad es que el equilibrio puede interactuar de manera eficaz con el desequilibrio, y no entender esto puede representar un obstáculo en nuestro camino al tratar de entender cómo funcionan nuestros pensamientos, sentimientos, impulsos, conocimientos y emociones. Ver las dos caras de la moneda es lo que nos permite discernir y balancear todas nuestras decisiones.

Trabajando en tu equilibrio mental

Lograr el equilibrio mental no es una acción que se cumple y termina ahí. Balancear nuestro sistema cognitivo depende de cuánto nos dediquemos a entender la relación que existe entre las virtudes y defectos, gustos y disgustos, miedos y atracciones. Tener una estabilidad mental es un trabajo de todos los días, y al que no debemos temer si nos llegamos a sentir fuera de él, ya que es una gran oportunidad en la que puedes aprender mucho sobre tu actitud frente a la vida y de la de los demás.

¿Qué herramientas de la PNL usar para mantener el equilibrio mental?

La mente pasa por muchos procesos que deben conocerse y dominarse poco a poco, y la PNL ofrece distintas técnicas para comenzar a hacerlo de la manera correcta:

• Los metaprogramas permiten mejorar tu comunicación con los demás y contigo mismo. Te ayudan a comprender la forma en que piensas, tu enfoque con respecto a diferentes situaciones en la vida y qué es lo que realmente te atrae.
• El anclaje de la PNL también es una excelente herramienta para la comunicación efectiva, pero se especializa más que todo en el control de las emociones y los sentimientos en momentos de tensión y debas tomar decisiones prácticas y objetivas.
• Para encontrar el equilibrio mental, también necesitas un poco de relajación. Estoy ejercicios para relajar tu mente y tomar las cosas con calma te ayudarán a analizar mejor tus decisiones y a vivir una vida más tranquila.

Muchas personas dicen que es necesario un poco de desequilibrio para sentirnos equilibrados, ¿crees que eso sea cierto? Descúbrelo aquí.

Podemos concluir en que sí, el equilibro mental es completamente viable, pero todo dependerá de la actitud que tomes y de aceptar tu lado bueno y tu lado no tan bueno. Las claves están en no ser tan duro contigo mismo, reconocer lo positivo y trabajar poco a poco en lo negativo y aplicar las diversas técnicas de la PNL para mejorar tu vida. ¿Quieres aprender más? Síguenos en las redes sociales y comunícate con nosotros si tienes alguna duda sobre cómo funciona los ejercicios de la PNL o si te gustaría participar en una sesión.

---

Facebook: Isabelhpnl

Twitter: Isabelhpnl

Instagram: isabelhpnl

¿Qué beneficios tiene la PNL para la salud física?

Sentirte bien con tu cuerpo es importante para elevar tu autoestima, y la PNL tiene consejos interesantes para cuidarte

Las prácticas que proporciona la PNL para el mejoramiento de nuestra vida siempre van enfocadas desde el interior al exterior. Por supuesto, esto nos lleva a diseñar una comunicación (verbal y no verbal) apropiada con los demás pero, ¿qué pasa con nuestra salud física en sí? El cuerpo es el reflejo de cómo nos sentimos internamente, y si lo que necesitamos es un poco más de impulso para estar completamente satisfechos con la parte externa de nuestro ser, el secreto está en la visualización.

Si no sabes qué queremos decir con esto y te gustaría aprender sobre cómo la PNL te puede ayudar a tener una buena salud física, no te preocupes. En esta nueva entrada te daremos una información que definitivamente necesitas leer y un ejercicio muy efectivo para darle inicio al proceso de optimización física.

¿Es importante nuestra salud física?

Muchas veces estamos pensando en las mil y un responsabilidades que debemos cumplir, restándole la importancia que se merece a la actividad y salud física. Mantener un estado físico saludable y óptimo es muy importante, no solamente para conservarnos con suficiente energía y para evitar contagiarnos de enfermedades, también mejora nuestra apariencia y eleva considerablemente nuestra autoestima.

Inner game o “autoimagen”

¿Te imaginas que acompañaras tus buenos hábitos alimenticios con una rutina sencilla para ejercitarte o comenzarás a desarrollar tu inner game o “autoimagen” mental? Sería el paso correcto para encaminarte a una vida exitosa y con un reflejo de tu interior adecuado.

La visualización es una herramienta bastante utilizada en la PNL al momento de ejercitar nuestra mente para algo específico, ya que permite crear un sentido más profundo de las imágenes, sonidos y sensaciones internas que deseamos experimentar en la vida real.

Visualizarnos mediante los ejercicios de la PNL en el pasado o futuro, nos permite abrir muchas puertas (y cerrar otras), de forma que poco a poco vamos evolucionando para ser cada vez un individuo más funcional y comunicativo. El inner game, “juego interno” o “autoimagen” se logra mediante dichas visualizaciones, que con la práctica se convierten en algo más auténtico y claro para quienes las ejecutan.

¿Puede una “simple” imagen influir en el estado de nuestra mente?

Decimos “simple” porque en realidad, nada en esta vida es sencillo, especialmente la forma en que manipulamos a nuestro cerebro para alterar nuestra percepción personal. ¿No te pasa que cuando compras ropa nueva y observas que te queda bien, te sientes un poco más atractivo? ¿O que alguien te dice que te ves muy bien, y eso te sube el autoestima? ¿Y no has estado en una fiesta de disfraces donde al usar la máscara sientes que tu personalidad gana más confianza?

Todas estas preguntas son ejemplos a las que las respuesta es “simplemente” sí, pero que no funcionan de manera tan sencilla en nuestro cerebro cuando queremos permanecer en ese estado emocional por más tiempo y sin necesidad del estímulo. Por fortuna, la PNL tiene un ejercicio muy interesante para cambiar ese aspecto de tu vida.

Ejercicio de la PNL de inner game o “autoimagen”

Antes que nada, es importante recordar que absolutamente todo es comunicación. No estamos hablando de lo que expresas hacia los demás, sino de lo que dices sobre ti mismo y tu amor propio sin hablar. Si te amas, tu cuerpo lo va a exteriorizar y hará que otras personas te respeten y aprecien, pero si te sientes mal contigo mismo, los demás también lo notarán.

Por lo tanto, este no es solo un ejercicio para tu salud. Lo es también para que descubras la importancia de la apariencia física y todo lo que dice de ti, y te lo explicaremos mediante 5 sencillos pasos.

1. Este primer paso se trata de visualizarte frente a un espejo, o si prefieres cerrar los ojos e imaginarte en una sala de cine. Cualquiera de los dos son válidos, y el segundo es bastante utilizado para superar miedos y fobias con la PNL. Lo normal es tomarse uno o dos minutos para recrear toda la imagen mientras entras a un estado de relajación.
2. Si no logras cumplir con el paso número uno, no tienes de qué preocuparte. Las primeras veces que realices el ejercicio puedes optar por imaginar a una persona que consideres un modelo a seguir, alguien que te inspire a pensar en lo que esperas lograr de tu físico, y poco a poco transfórmalo en ti. Convierte la representación en algo más atractivo para ti con las submodalidades de la PNL.
3. Una vez que tengas esa imagen, ese “yo ideal”, imagínalo caminar, comer, conversar y piensa en cómo enfrenta los retos con confianza y seguridad. Registra todas las sensaciones positivas que pasen por tu cabeza al momento de imaginar esta situación.
4. Después de experimentar y disfrutar de tu “yo ideal”, retrocede lentamente a tu yo actual, creando como una especie de escalas o fases de tu cuerpo. Eso cambiará tu percepción de lo imposible a lo posible, pues visualizas todo el recorrido para ser lo que quieres en la vida.
5. Ya planificado y planteado con tu imagen ideal, disfruta unos segundos de cómo esa representación te hizo sentir.

Cada vez que realices este ejercicio estarás cada vez más consciente de lo real que es cumplir tus metas y llegar a lo que de verdad quieres ser. Para ello solo necesita un poco más de enfoque y práctica de las herramientas que te ofrece la PNL para lograrlo.

El físico no es lo más importante, pero refleja a los demás el cómo te sientes contigo mismo. Practica estos ejercicios de la PNL para sentirte bien.

Dale una oportunidad a la programación neurolingüística para cambiar de forma positiva tu vida y ten la salud física que siempre quisiste. Si quieres más información sobre la PNL o sientes que necesitas un apoyo más personal para que te motives a lograr tus objetivos, comunícate con nosotros a través de las redes sociales. Cambia tu vida con la PNL.

---

Facebook: Isabelhpnl

Twitter: Isabelhpnl

Instagram: isabelhpnl