Técnica de PNL para construir un mejor futuro

Las técnicas de PNL te ayudarán a mejorar muchos aspectos de tu vida.

A veces, el ritmo ajetreado o las malas experiencias de la vida cotidiana logran “apagarnos” un poco, o bien inducirnos a vivir como autómatas, siguiendo una simple rutina. Esto muchas veces influye negativamente en nuestro estado de ánimo, y ello puede provocar que nos olvidemos de nuestras verdaderas pasiones.

No hay que olvidar que la motivación es fundamental para un ser humano; así que si sientes que esta te falta, no te preocupes porque te traemos un excelente noticia: esta puede activarse y desarrollarse aplicando técnicas de programación neurolingüística. A continuación, te enseñaré una técnica de PNL con una excelente línea de tiempo visual que te ayudará a construir un mejor futuro.

Construye tu futuro con PNL

• Busca un lugar cómodo y tranquilo, cierra los ojos, reduce la velocidad de tu respiración y déjate llevar sin esfuerzo a un estado de relajación.
• Dibuja mentalmente una línea de tiempo delante y detrás de ti. Imagínate flotando por encima de tu línea de tiempo y baja la mirada para observar tu pasado, presente y futuro.
• Al mirar hacia abajo y enfocarte en el pasado, ves todos esos momentos en los que tuviste una mala experiencia. Cuando veas esas experiencias de cerca y las relaciones unas con otras, te darás cuenta que cada una de ellas fue un campo de entrenamiento para lograr tu futuro exitoso.
• Observa cuidadosamente la información útil que se desprende de cada una de esas experiencias. Deja que floten por encima de la línea de tiempo con un brillo radiante. Toma todas esas experiencias brillantes y deja al resto atrás, en el pasado, donde pertenecen.
• A continuación, piensa en un momento en el que te has sentido en la cima del mundo. Sumérgete en esa situación y deja que crezca esa fantástica sensación. Imagina que se mueve a través de tu cuerpo entero.
• Toma este sentimiento, dale un color de tu elección e imagina que lo pulverizas y lo esparces en todo tu pasado. De esta manera, puedes cubrir con esta gran sensación todos los recuerdos negativos y cada mala experiencia que te haya afectado.
• Imagina mirar hacia abajo y observa cómo tu pasado adquiere una perspectiva diferente ahora. Ahora te sientes bien acerca de todas esas experiencias. Cualquiera que sea tu preocupación, ahora está detrás de ti y se irá alejando cada vez más.
• Ahora que te sientes bien pensando acerca de tu pasado, imagina mirando hacia abajo hacia tu futuro. Visualiza los mejores sentimientos que has tenido e imagina que llueven y que impregnan cada experiencia futura. Ahora, observa a tu futuro lucir un mejor aspecto que antes.
• Flota lentamente. Te sentirás lleno de emoción por la anticipación de un futuro sorprendente, lleno de las cosas más maravillosas, como gente nueva, nuevas oportunidades y nuevas posibilidades.

No permitas que nada te desanime, ni tu pasado, ni las experiencias de la vida cotidiana. Por último, recuerda que las técnicas y recursos de la PNL funcionan más con la práctica; repetir es clave para aprender, afinar la técnica y hacerla más eficaz. Si necesitas una guía en PNL, te recomiendo contactarme. Yo con gusto puedo orientarte con nuevos ejercicios para lograr tener un futuro exitoso.

Esta es una técnica de programación neurolinguística con una excelente línea de tiempo visual que ayuda a construir un mejor futuro.

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¿Sabes cómo puede ayudarte la PNL con el lenguaje corporal?

En la PNL, el lenguaje corporal no sólo es útil para saber lo que otras personas están pensando, también se puede utilizar para ayudarles a pensar con mayor claridad.

Saber leer el lenguaje corporal es, sin duda, una estrategia muy eficaz para conocer la personalidad de alguien, e incluso para  identificar quién dice mentiras en las entrevistas de trabajo. Por otra parte, tener el control sobre nuestra comunicación corporal nos ayuda a ser conscientes del mensaje que transmitimos en situaciones cotidianas como una primera cita amorosa, una discusión de pareja, entrevistas laborales, etc.

Cabe destacar que en la Programación Neurolingüística el lenguaje corporal no sólo es útil para saber cómo piensan otras personas, sino que también se puede utilizar para pensar con mayor claridad. Gracias a la PNL, podemos aprender a decodificar el comportamiento de una persona y lo que es importante para ella. Por ejemplo, en el caso de un vendedor, el poder de negociación es mucho mayor cuando éste se ha tomado la molestia de conocer la personalidad del cliente, lo que le importa, qué es lo que quiere; es así como diseña estrategias para presentar su producto o servicio y lograr venderlo.

Con las técnicas de PNL, aprendemos a dominar la comunicación de nuestro propio cuerpo y aprendemos a  leer el lenguaje corporal. Esto se logra cuando comprendemos algunos aspectos fundamentales del lenguaje corporal, como por ejemplo, el significado de mirar hacia abajo o hacia la derecha. Si hablamos demasiado de nosotros mismos o si estamos deprimidos, la mirada está hacia abajo.

Gracias a este  aprendizaje podemos conseguir los más eficaces  métodos de conquista, como atraer al sexo opuesto, perder el miedo escénico, tener éxito en una entrevista, en fin, son cientos de recursos de los que podemos sacar provecho. Si quieres aprender a tener un mejor dominio de la comunicación de tu propio cuerpo o deseas aprender a leer el lenguaje corporal, entonces te animo a contactarme. Con gusto te enseñaré las técnicas de PNL que te ayudarán a comprender y manejar el lenguaje corporal.

Leer el lenguaje corporal es una estrategia muy eficaz para conocer la personalidad de alguien o identificar quién dice mentiras, por ejemplo, en las entrevistas de trabajo.

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Coaching PNL para niños

El coaching PNL para niños cumple con el objetivo de promover su desarrollo cognitivo, socio-emocional y conductual.

El coaching PNL para niños  es un entrenamiento que se brinda a través de la actividad extraescolar. Esta va dirigida a niños a partir desde los 6 años de edad y su objetivo es ayudarlos a desarrollar la autovaloración mediante el conocimiento y la práctica de técnicas o herramientas de PNL.

El coaching PNL para niños se puede desarrollar en conjunto con los programas de formación dentro de las escuelas, organizaciones, clubes y asociaciones. En este sentido, se utiliza el método de experiencias de grupo con el fin de promover también el desarrollo cognitivo, socio-emocional y conductual.

Cabe destacar que la PNL es un modelo de comunicación de alto impacto, el cual busca conectar con estados de ánimos y crear nuevos circuitos neuronales. Lo que se busca es cumplir las metas propuestas a través de dinámicas que se adaptan a la edad de cada individuo. En el caso de los niños, ellos son ayudados a reevaluar sus pensamientos, creencias, suposiciones, y también se trabaja para desarrollar sus conocimientos y procesos cognitivos.

Este proceso se obtiene a través de diálogos que ayudan al niño a percibir la nueva información que antes ignoraba. También se puede utilizar una variedad de preguntas, cada una con un enfoque diferente que ayuden al niño en el proceso de identificación sistemática y a poner a prueba sus ideas.

Para desarrollar las habilidades interpersonales de los niños, el entrenador de PNL se vale de las experiencias que exigen comportamientos tales como: controlar el impulso de responder, escuchar a los demás, ser asertivo, consultar a otros, analizar y elegir entre diferentes opiniones.

Esto se les enseña a través de acontecimientos naturales de la vida  cotidiana. Al elegir una experiencia, el entrenador también le puede proporcionar a los niños oportunidades para elegir cómo comportarse durante el ejercicio o colocarlos como jueces de determinadas situaciones.

Si estás buscando que tus hijos aprendan a gestionar adecuadamente sus emociones, a

desarrollar la valoración personal, su autonomía y sus habilidades sociales o simplemente

mejorar el rendimiento académico y aprender herramientas que le brinden bienestar, armonía y equilibrio, entonces esta actividad es para ellos.

La PNL ofrece técnicas dinámicas, rápidas y sencillas, capaces de registrar e instalar una nueva información en nuestro cerebro, en función de cambiar procesos y generar nuevos resultados. Si quieres resultados distintos en tu niño/adolescente, puedes contactarme y te orientaré para trabajar según lo requiera el caso.

El coaching PNL para niños se puede desarrollar en conjunto a los programas de formación dentro de las escuelas, organizaciones, etc.

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Qué es el coaching con PNL y cuáles son sus principios

Hoy en día el Coaching con PNL es un sistema altamente eficaz que cambia los patrones de comportamiento emocionales y mentales.

¿Sabías que actualmente se utiliza el coaching en conjunto con la  Programación Neurolingüística para mejorar el rendimiento, comportamiento y el estado emocional de un individuo? El coaching, por un lado, tiene como objetivo apoyar a organizaciones y personas para que obtengan resultados extraordinarios en las cosas que se proponen. Ahora, la combinación del coaching con las técnicas de PNL facilita el desarrollo de habilidades para cambiar hábitos, conductas y creencias limitadoras, eliminando así los obstáculos inconscientes que intervienen en la gestión emocional.

Esta es una metodología que facilita los cambios de forma duradera y lo hace en menos tiempo. Gracias a las conversaciones con un coach (entrenador motivacional), las personas pueden tomar conciencia de la situación e incrementar las posibilidades que tienen de alcanzar sus objetivos personales

Un coach también los puede ayudar a nivel educacional o profesional. Sin duda alguna, el Coaching PNL lo podemos utilizar como una terapia porque la Programación Neuro- Lingüística es un proceso educativo en el cual se utilizan  técnicas de psicoterapia para así lograr un cambio duradero y constructivo, y esto es fundamental para un proceso de coaching.

Por otra parte, es importante conocer los principios de un coaching:

1.Ser un espejo para promover el descubrimiento

Conversando y realizando preguntas poderosas se puede estimular al otro para que se mire en dichas preguntas y tome conciencia de quién es y hacia dónde desea dirigirse. En el camino del autoconocimiento, el coach actúa como espejo para reflejar el gran potencial de su cliente y cuál puede ser la mejor visión de su coachee (persona que ha decidido requerir los servicios de un Coach).

2.   Interesarse por los demás

Estos entrenadores se interesan por la otra persona sin juzgar sus decisiones ni expresiones. Trabaja en equipo junto a él o ella para abrir nuevas posibilidades en su vida, luchando para remover las resistencias internas o externas. El coach ofrece reconocimiento y motivación durante todo el proceso.

3.  Permiten explorar el mapa vital con total libertad

Acompañan a cada persona mientras estos trazan libremente su ruta hacia el futuro y respetan sus decisiones. Trabajan a su lado para ampliar ese mapa vital, para descubrir nuevos territorios en la medida en que la otra persona desee y se comprometa con el cambio.

4.  Transforma la comunicación e identifica lo importante

Un coach sabe identificar las resistencias y ayuda a su coachee a que se enfoque en lo que verdaderamente le importa. Le acompaña para que no pierda la orientación correcta a través de la comunicación, la cual irá encaminada a trazar sus objetivos y su plan de actuación. Al final, el entrenador invitará al cliente a compartir de manera positiva lo que observa, siente y piensa sobre lo que ha sido todo el proceso de coaching.

El entusiasmo y la confianza serán los lazos de conexión durante todo el proceso entre coach y el coachee. Esto abrirá alternativas y nuevas opciones, potenciando la creatividad del cliente para romper con las barreras e ir más lejos. Si deseas más información sobre este tema, recuerda que puedes contactarme. Con gusto te orientaré y aclararé cualquier duda o inquietud sobre la PNL.

Se utiliza para mejorar el rendimiento, comportamiento y control individual del estado emocional.

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¿Cómo eliminar los pensamientos obsesivos con la PNL?

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Realiza ejercicios de PNL para eliminar pensamientos obsesivos

Antes de aprender cómo eliminar los pensamientos obsesivos, debes comprender que este tipo de pensamientos se caracteriza por causar molestias significativas, ya que provocan un malestar clínico e interfieren con la rutina diaria de la persona, sus relaciones laborales y su vida social. Estas preocupaciones suelen ocasionar una disminución del rendimiento en actividades o tareas que requieren concentración. Además, mientras más te esfuerzas por ignorarlos, más recurrentes son. Algo que impide tener paz mental.  

Aunque es completamente natural que pienses en las experiencias dolorosas que has vivido o tus preocupaciones diarias, para llegar a un nuevo nivel de entendimiento que te permita salir adelante debes tener cuidado de no caer en esto. A la mayoría de las personas este proceso natural de auto reflexión les sale mal y terminan atrapados en un peligroso círculo vicioso. En lugar de conseguir liberarse emocionalmente, repiten las mismas escenas angustiosas en su cabeza, una y otra vez, sintiéndose  aún más enojados, tristes o preocupados.

¿Te has preguntado cómo podrías eliminar estos pensamientos obsesivos? Hoy te daré a conocer la respuesta, gracias a la PNL. Existen algunos recursos bien puntuales de la  programación neurolingüística que nos permiten  modificar  sonidos, sensaciones e imágenes molestas. Estos nos permiten deshacernos de esas “películas” mentales que “nos dan vueltas” en la cabeza y que se “disparan” repetitivamente.

Puedes utilizar el ejercicio visual, si una imagen es recurrente y negativa:

1.  Primero, en cuanto aparece la imagen en tu mente, debes observarla y tratar de captar los detalles. Harás de “detective” frente a esa imagen y responderás las siguientes preguntas:

• ¿Cómo es la imagen?
• ¿Tiene movimiento?
• ¿Es en color?
• ¿Está muy cerca o lejos?
• ¿Es brillante?
• ¿Es grande?
• ¿Cómo estás incluído en esa “película” mental? Es decir, ¿te ves desde afuera o revives la experiencia en primera persona, como viviéndolo en la vida real?

2. Ahora, toma esta imagen y bájale el brillo. Comienza a hacerla más pequeña y sin movimiento, a dejarla sin vida, como si se fueran congelando todos los protagonistas implicados en ella.

3. Luego, sigue trabajando sobre la imagen. Hazla más pequeña, dale la forma de una foto y, luego, “la estrujas” mentalmente como lo harías con un papel. Ahora, ese “bollito” de papel lo envías al espacio exterior. Imagina que lo impulsas con una fuerza poderosa. El papel viaja entonces despedido a una gran velocidad a millones de kms. en dirección a una galaxia perdida.

4. Finalmente, es el momento de comprobar:

¿Cómo es ahora la imagen?¿Perdió su fuerza? Si no es así, no te desesperes. Es cuestión de practicar frecuentemente este ejercicio. Hay que seguir aplicando la técnica cada vez que aparezca esta imagen negativa, porque este ejercicio consiste en eliminar pensamientos obsesivos, intentando hacer que la representación mental se convierta en algo completamente ridículo, hasta el punto en el que termine por desintegrarse. En otras palabras, la imagen llega a ser tan exagerada que resulta poco realista y no puede tener el mismo impacto que tenía antes.

Existen muchos más ejercicios que puedes aprender para tratar los pensamientos obsesivos. Si quieres descubrir cuáles son, ¡contáctame! Con gusto te brindaré toda la información y las herramientas que necesitas para abordar este tipo de pensamientos y devolverle el poder a tu mente.

Contáctame para obtener más información

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Comunicación: mejora las relaciones contigo mismo y con los demás

Con ayuda de la PNL, puedes mejorar las relaciones contigo mismo y con los demás, mejorando tu comunicación.

¿Sabías que las relaciones que tienes con los demás son un reflejo claro de la relación que tienes contigo mismo? Si mejoras este aspecto, notarás que las cosas cambian muchísimo. Decía Jean Jacques Rousseau que: “Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo”. Para mejorar nuestra autoestima, es necesario descubrir el gran potencial y la grandeza que llevamos dentro.

Cabe destacar que cuando tenemos inseguridades, tendemos a plasmar esa inseguridad en la forma en que nos relacionamos con los demás. Así que hay que tener mucho cuidado con la baja autoestima, si no queremos vernos encerrados en la soledad del hogar por miedo a intervenir en una conversación en público, por sentirnos poco atractivos y no querer que nos vean.

Ahora, honestamente, ¿cuántas veces te has dicho a ti mismo cosas negativas? Cosas como que no eres capaz de nada, que siempre estás igual, que nunca haces nada bien.  El problema con esto es que terminas por creerte todo lo que dices, incluso cuando mucho de eso no es verdad. Ten en cuenta que todas estas afirmaciones se basan únicamente en lo que tú crees y no en la realidad propiamente. Estas ideas negativas apoyan este diálogo interno que es siempre dañino y del cual muchas veces es complicado salir.

Hoy en día, la PNL (Programación Neurolingüística) nos ayuda a mejorar nuestras relaciones  y nos hace más conscientes del lenguaje que utilizamos. Quizás no te has dado cuenta de cómo le hablas al mundo ni de cómo te hablas a ti mismo, pero es esencial que analices tu lenguaje para comprender qué estrategias o patrones han motivado a que esas creencias se asienten. Cabe destacar que, la PNL nos enseña el vínculo que existe entre nuestro lenguaje verbal, no verbal y nuestro pensamiento, mostrándonos cómo el cambio en nuestra comunicación va a tener repercusiones en nuestro mapa mental.

Es esencial que analicemos cómo nos relacionamos con el entorno y con nosotros mismos porque este es uno de los elementos que más va a influir en nuestro éxito personal. ¿Te animas a comprometerte a trabajar en las terapias de PNL? Trabajando en equipo, conseguiremos mucho en cuanto a tu evolución personal, sentimental, profesional, ¡y mucho más!

Contactar a la especialista en PNL, Isabel Hernández.

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Aprende a reaccionar ante las críticas

Gracias a la PNL, podemos aprender a manejar las críticas y a tomarlas de una manera positiva.

La respuesta inicial de todo ser humano ante una crítica casi siempre es negativa. Esto es normal, a ninguno nos gusta sentirnos criticados. Así como es necesario aprender a hacer críticas constructivas, es importante también aprender a recibirlas. ¿Te gustaría aprender a reaccionar de manera positiva a las críticas? Si tu repuesta es afirmativa, entonces continúa leyendo este post. Hoy te daré a conocer consejos muy útiles que te ayudarán a transformar esos comentarios en algo positivo y a lo que le podrás sacarle provecho.

En nuestra cultura, estamos acostumbrados a prestarle más atención a lo negativo que a lo positivo. Vemos más fácilmente los defectos y problemas que las cualidades y oportunidades. Esto, por supuesto, no nos beneficia en nuestro crecimiento personal y profesional. Es necesario buscar siempre el lado positivo de las cosas, pues las críticas, muchas veces son hechas con buenas intenciones. La persona que nos da una crítica, busca mejorar  aspectos de nuestro trabajo o nuestra actitud. Es más, estos comentarios ayudan a  que veamos problemas que no habíamos notado y, algunas veces, incluso nos sugiere soluciones a los contratiempos que tenemos entre manos.

Las críticas son una oportunidad para mejorar

Si bien es cierto que no es fácil aceptar las críticas, también es cierto que estas nos permitirán vislumbrar los errores y debilidades que otros perciben en nosotros. Siendo conscientes de estos pequeños detalles, seremos capaces de evitar que nos perjudiquen a largo plazo. Es importante  considerar la crítica como una oportunidad para mejorar. En vez de ofenderte, discute y analiza las críticas junto a la persona que te hizo la observación. Lo importante es tratar de resolver el problema, no tomar la crítica como un ataque o enfrentamiento personal. Considera que es muchísimo más beneficioso sacarle provecho de todas las situaciones conflictivas que se nos presenten que estar molestos u ofendidos eternamente.

Es importante estar atento y evitar responder de manera defensiva, trata de asumir  los comentarios con inteligencia emocional. Cuando somos criticados, tendemos a defendernos y justificarnos en lugar de ser autocríticos y asumir nuestra responsabilidad. Incluso cuando la crítica no sea adecuada o nos ofenda, es bueno preguntarse “¿qué hay de cierto en lo que nos señalan?”. Siempre hay algo que mejorar. Y si al hacernos la pregunta despertamos un sentimiento o proyectamos inconscientemente una imagen determinada, es posible que algo de verdad tenga ese señalamiento. Estas son señales que no debemos ignorar si queremos tener éxito.

Si te interesa aprender más sobre cómo reaccionar positivamente ante las críticas, te recomiendo acudir a las sesiones de Programación Neurolingüística. La PNL es una herramienta que nos permite reprogramar nuestra propia mente y la de los demás. La comprensión de este conocimiento posibilita que seamos capaces de modificar la forma de pensar y, por lo tanto, tendremos la capacidad de conseguir cualquier resultado u objetivo que deseemos. Esto solo puede ser logrado gracias la reprogramación de nuestra propia mente a voluntad. Si te comprometes con las sesiones seguramente obtendrás excelentes resultados ante las críticas.

 Con  ayuda de la  PNL aprenderás a manejar las críticas de manera positiva.

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Síntomas del miedo escénico

Puedes controlar el miedo escénico con ayuda de la PNL.

En situaciones donde tenemos que enfrentarnos a un gran número de personas, una mente no entrenada puede acoger una serie de pensamientos que, si bien pueden o no ser conscientes, siempre dejan una marca emocional muy común: el miedo. Este es un tipo de trastorno por ansiedad social; es decir, una especie de fobia social muy específica. En el padecimiento de este trastorno predomina el miedo a ser evaluados o juzgados por los demás.

Cuando una persona siente miedo, este sentimiento se torna incapacitante porque el individuo evita las situaciones que afectan su rendimiento. En consecuencia, se reduce la efectividad de la comunicación y la persona acaba por expresarse de forma incorrecta.

En la actualidad, existen múltiples técnicas que nos pueden ayudar a superar este tipo de miedo, entre ellas tenemos la Programación Neurolingüística. Lo importante es aprender a identificar cuáles son los síntomas del miedo escénico para así poder atacarlos a tiempo.

1. Síntomas físicos del miedo escénico

• Respiración acelerada

• Sudoración
• Tensión corporal
• Urgencia urinaria
• Malestar estomacal
• Dolor de cabeza
• Sequedad de la boca
• Rubor facial
• Escalofríos y náuseas

2. Las respuestas psicológicas suelen incluir:

• Fallas de memoria
• Pensamientos pesimistas
• Confusión de ideas
• Fallas en la concentración
• Autoexigencia y estados emotivos como temor al rechazo, al error, al fracaso y al ridículo.

3. En lo conductual, los comportamientos más vistos son:

• Evitar las acciones
• Intentos de huida
• Tics nerviosos y otros automatismos
• Atropellamiento verbal
• Tartamudeo
• Reducción de volumen de la voz
• Silencios frecuentes o largos y en algunos casos, uso voluntario de licor y drogas tranquilizantes.

¿Has sentido con frecuencia algunos de estos síntomas al exponerte en público? El mejor consejo: haz lo posible por no evitar los escenarios, aunque te generen mucha ansiedad. Recuerda que no eres el único que se pone nervioso en público, pero a medida que lo sigas intentando, descubrirás que no es tan malo y, poco a poco, la ansiedad disminuirá. Tampoco te dejes llevar por pensamientos negativos, sustitúyelos por mensajes positivos, de motivación y coraje. Practica de forma habitual los ejercicios de relajación, esto es una técnica muy efectiva también; también recuerda que puedes acudir a sesiones de Programación Neurolingüística. Con tu compromiso en las terapias podrás superar todos tus miedos escénicos.

Acude con la especialista en PNL, Isabel Hernández y libérate  del miedo escénico. 

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