Aprende a detectar a personas tóxicas con la PNL

Aprende a detectar a esas personas que, sin darte cuenta, pueden afectar tu actitud y desempeño en tu día a día.

¿Te ha pasado que te sientes con muy buena energía para iniciar tu día, y de repente interactúas con alguien que hace que tu ánimo decaiga? Es cierto que estar cerca o lejos de personas que afecten tu vigor es una elección enteramente personal, pero eso no significa que sea fácil de lograr, ya que el sentido de empatía surge instintivamente en nosotros y las emociones pueden llegar a ser muy contagiosas. Es por ello que en la entrada de hoy, queremos hablarte sobre cómo identificar y evitar a personas tóxicas con ayuda de la PNL.

Personas tóxicas: ¿cómo afectan tu estado de ánimo?

Antes de saber las características de una persona tóxica, debes explorar y definir tus emociones con respecto a cómo te sientes alrededor de ciertas personas. Si te encuentras rodeado de gente dañina y permites que esa negatividad te afecte, puede erosionar tu autoestima y destruir tu perspectiva optimista:

• Las personas tóxicas hacen que disminuya nuestro nivel de energía mental y físico.
• También hacen que la seguridad en nosotros mismos y la autoestima se reduzca poco a poco.
• Podemos desarrollar sentimientos muy fuertes de depresión, ira, ansiedad y estrés.
• Existe la posibilidad de padecer síntomas psicosomáticos, como dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales y cardiovasculares.
• Al bajar nuestra autoestima, podríamos perder la motivación a superar nuevos retos por miedo a no ser lo suficientemente bueno.

¿Cómo identificar a las personas tóxicas?

Para poder identificar a una persona dañina en función de proteger tu salud mental y física, es importante que conozcas algunos de los perfiles principales que pueden afectar tu proceso de desarrollo personal y profesional.

El manipulador

Las personas que están en esta categoría por lo general tienen mucha experiencia en tácticas de convencimiento y manipulación, incluso a veces pueden controlar los pensamientos y decisiones de otras personas de manera inconsciente. Son dañinas porque ven a los demás como puentes para lograr lo que quieren, y manipulan al punto de lograr que hagan cosas que afecten la percepción propia y el autoestima.

El narcisista

¿Por qué son personas tóxicas? Por la sencilla razón de que la persona que es narcisista piensa solo en sus necesidades y nada más, dejando a los demás de lado. Quizá no sea tan astuta como la persona manipuladora, pero es mucho más abierta en cuanto a lo que desea para ser feliz y sobre lo que puedes hacer para satisfacer esa necesidad.

El deprimido

A los individuos con este perfil se les hace imposible ver lo positivo de la vida, siempre están insatisfechos y drenan la alegría de todo lo que les rodea. Por lo que es lógico que si te la pasas con una persona que está constantemente deprimida, disminuirá tu energía y tus expectativas positivas se irán desintegrando.

El prejuicioso

Este perfil puede que sea uno de los peores y con mayor influencia en las personas. Este tipo de persona juzga a todo el mundo y siempre lleva la contraria a cualquier opinión, ya sea porque le parezca inadecuada o tonta. Estar mucho tiempo con una persona prejuiciosa tarde o temprano te llevará a prejuzgar también a los demás.

El mentiroso

Esta persona también puede hacer mucho daño, en especial cuando necesitas una opinión sincera. El mentiroso siempre tiene relaciones superficiales y solo por conveniencia, y en el momento que de verdad lo necesites, es muy posible que no esté para ti. Además es muy difícil que den opiniones constructivas y que debatan sobre un tema determinado, ya que siempre quieren quedar bien con todos.

El irrespetuoso

Este tipo de persona tóxica no tiene ningún sentido de los límites y tiende a abusar de favores, a herir sentimientos e invadir la privacidad. Muchas veces actúan de forma inadecuada y eso puede llegar a ser muy frustrante si estás acostumbrado a ser respetuoso contigo mismo y con los demás.

Todas estas personalidades tienen algo en común: La mayoría de las personas no están conscientes de que están comportándose de esta forma, y mientras más persisten, más rápido se fijan estas conductas en el subconsciente.

¿Cómo puedes evitar o enfrentar a personas tóxicas?

Alejarse de personas dañinas puede ser difícil, ¡pero no imposible! Existen tres cualidades en las que debes trabajar, y podrás lograrlo con la ayuda de técnicas de la PNL, como el anclaje o viajes al pasado.

• Tu autoestima. Si tu autoestima es baja, estarás más susceptible a todas esas personas que son dañinas para nuestras emociones. El mejor escudo es tu seguridad, y el anclaje es una técnica que puede ayudarte a reforzarla y así tener una mentalidad positiva.
• Únete a personas positivas como tú. Ya sabes reconocer a las personas tóxicas, así que debes alejarte poco a poco de ellas y buscar a personas que sientan tu mismo entusiasmo por la vida.
• El deporte, la buena alimentación y la naturaleza son elementos que te dan vitalidad instantánea y te hacen sentir bien contigo mismo. Incluye hábitos en tu rutina que involucren estos tres elementos y verás que irás alejando, paulatinamente y sin que te des cuenta, a las personas que no son buenas para ti.

En esta entrada te explicaremos ciertos puntos para que logres identificar a esas personas tóxicas que podrían tener una gran influencia en tu autoestima.

El control de tus pensamientos, de las personas con las que te rodeas y de lo que necesitas en tu vida, ¡está en tus manos! Sigue aprendiendo con nosotros sobre los beneficios de la PNL para lograr una comunicación efectiva con los demás y para disfrutar del lado positivo de la vida cada día más. Si deseas más información sobre nuestros servicios, contáctenos a través de nuestro blog y redes sociales. ¡Estamos para ayudarte!

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¡Prográmate para tener una mentalidad positiva!

Aunque no lo creas, usando un lenguaje verbal y no verbal positivo puedes cambiar tu forma de ver el mundo y la forma en que lo ven los demás.

¿No te ha pasado que hay días en los que despiertas sin motivación y sólo quieres quedarte acostado en la cama? A todos nos ha tocado pasar por esos momentos. Sin embargo, hay personas a las que les ocurre más a menudo que a otras, y puede afectarles a un nivel más profundo, haciendo que se depriman y desarrollen una visión pesimista de la vida. Si te sientes identificado y quisieras cambiar tu manera de ver el mundo, te recomendamos seguir leyendo ésta entrada.

¿Cómo puedes desarrollar una mentalidad positiva?

Una mente positiva incrementa las probabilidades de éxito en tu vida en muchísimos aspectos. Aunque está en nuestra naturaleza ser negativos, hay personas que llegan a serlo de una manera dañina para los demás y para ellas mismas. Por lo tanto, te mostraremos los elementos que debes trabajar y cómo hacerlo con una serie de ejercicios de la PNL.

Vive tu futuro

Siempre hablamos de lo que queremos lograr en el futuro, pero no nos damos cuenta de que nuestro presente es el que determina la viabilidad de alcanzarlo. Quedarnos en los errores del pasado también puede afectar nuestra autoestima, haciendo que nos pongamos límites y nos desmotivamos a perseguir nuestros sueños. Enfócate en el presente, elabora un plan y ten paciencia para construir tu futuro paso a paso.

El poder del lenguaje positivo

Solemos quejarnos con mucha frecuencia del clima, del trabajo, de los problemas en casa, y básicamente de todo. Sin embargo, es necesario recordar que lo que decimos repercute en nuestro estado de ánimo, además de crear una impresión de nosotros en los demás. Nuestras palabras tienen poder, y si empiezas a cambiar tu lenguaje por uno más positivo, con menos quejas y dando soluciones, tu mente se transformará progresivamente a una más positiva.

La realidad: no todo es perfecto

Ser positivos no significa que todo es perfecto o debe serlo. Tampoco lo es pensar que no habrá obstáculos difíciles en el camino al éxito. Todo se trata de crear un equilibrio mental: siempre buscar soluciones, pero aceptar las situaciones que están fuera de nuestro control.

Rodéate de gente positiva

Es lógico que, si intentas cambiar pero te encuentras rodeado de personas pesimistas, no se logre el efecto que deseas. Mientras más tiempo pases con gente positiva y llena de entusiasmo, más fácil se te hará adoptar este tipo de comportamiento. Conectar con los demás te ayudará a reírte más, a sentirte liberado y a reducir el estrés.

Sé generoso y agradecido

Una de las formas más sencillas de aumentar tu positivismo es siendo agradecido con lo que tienes actualmente. Esto también se relaciona mucho con ser generoso al comunicarse con los demás, ya que esos pequeños detalles que hacen sentir bien a las personas con las que compartes, te harán sentir bien a ti, y eso hay que agradecerlo.

La PNL y las afirmaciones positivas

La PNL ofrece una serie de ejercicios, que al repetirlos diariamente, pueden ayudarte a cambiar tu manera de pensar a una más positiva. Desarrollar afirmaciones positivas diarias es una técnica interesante y eficaz de la programación neurolingüística que te ayudarán a trabajar en los elementos antes mencionados.

Agradecimiento

Es posible que al principio este ejercicio pueda ser difícil, pero te darás cuenta de que mientras más lo hagas, más fácil te resultará. Toma una libreta que ya no uses al despertar y escribe tres cosas por las que te sientas agradecido ese día. Si te levantaste deprimido es posible que tardes un poco. Toma el tiempo que necesites. Recuerda que no importa lo pequeñas o grandes que puedan ser esas cosas, si son valiosas para ti, apuntalas.

Al cabo de un mes, es posible que empieces a notar cambios en tu comportamiento. Esto sucede porque estás condicionando a tu cerebro a pensar desde que te despiertas en lo que agradeces de tu vida, y eso te permitirá apreciar y valorar lo que te rodea.

Repetición

Este ejercicio se basa en la repetición de una oración positiva durante el día con un objetivo específico. Puede ser para ganar fuerzas y motivación para lo que debas hacer, o para mantener calma y tranquilidad. Esta oración debe cumplir con ciertos parámetros:

• Debes crearla en tiempo presente, personal, positiva, visual y emocional.
• Es importante que sea específica.
• El objetivo debe ser alcanzable: formulate a ti mismo preguntas que te hagan definir la dificultad de lo que quieres lograr.
• La ética es importante, así que debes confirmar que tu objetivo esté alineado con tus valores.
• Repite la oración varias veces frente al espejo antes de salir de casa.
• Puedes convertirla en una pregunta si te hace sentir muy presionado. Por ejemplo: puedes cambiar el “¡puedo hacerlo!” a “¿podré hacerlo?”. De esta forma no te sentirás mal si no lo logras y te ayudará a evaluar cada paso hasta que finalmente lo logres.

Toma como hábito el ocupar un pequeño tiempo de tu día para agradecer las buenas cosas que tienes y las lecciones aprendidas.

Aprende más con nosotros sobre la PNL y comparte a través de tus redes sociales esta información si te ha parecido útil. Si sientes que necesitas más ayuda para mejorar tu autoestima y lograr los objetivos que te propones, te recordamos que no estás solo. Puedes contactarnos para recibir asesoría personalizada y participar en sesiones que te ayudarán a ser más positivo. ¡Te esperamos!

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Liderazgo: crea una mentalidad de jefe

Ser un jefe no solo significa mandar a los demás, sino saber guiar a quien lo necesita y aprender a que como jefe, también se cometen errores.

¿No te pasa a veces que en tus reuniones de trabajo quieres dar una idea resolutiva para algún problema, pero te limitas por pensar en la desaprobación de tus colegas, y hasta de tu jefe? También puede pasarte que vives en una constante indecisión al tomar decisiones personales. Si estas cosas te suceden frecuentemente, es necesario que leas la información que tenemos para ti.

¿Qué significa ser un líder?

La palabra líder tiende a representar directamente nuestro ego, y es que siempre nos lleva a pensar en jefes de empresas, abogados famosos o dirigentes muy importantes por solo enfocarnos en ese nivel de éxito. Debido a esto, el significado de la palabra liderazgo puede tornarse incómoda para algunos, y si quieres ser un líder de verdad, es posible que enfrentes algunas reacciones negativas en el camino.

Ser un líder en tu vida, comunidad o trabajo es una forma instintiva de ver el mundo que todos los seres humanos llevamos en nuestro ser, solo que sin explorarlo como es debido. Algunas personas incluso, toman de mala manera que alguien más exprese abiertamente su idea con respecto a algo o decida actuar en contra de lo que se dicta.

¿A qué se debe que dejemos de sentirnos como líderes naturales?

Los eventos (traumáticos o no) de nuestra infancia, aunque no lo creas, definen prácticamente toda nuestra personalidad una vez que pasamos a la adultez temprana. Pero la buena noticia es, que con las herramientas que nos ofrece la PNL, podemos cambiar y reprogramarnos para ser personas más autodidactas, independientes, seguras de sí mismas, decididas y al fin y al cabo, más felices.

¿Cómo trabaja la PNL en nuestra mente para convertirnos en líderes?

Se hace necesario aclarar que podemos lograr muchísimas cosas de forma individual en las que influyen nuestras aptitudes personales. Por ejemplo, si tienes talento para pintar o para hacer diseños arquitectónicos es excelente, pero eso corresponde a personas emprendedoras, que no son necesariamente líderes. Es por ello que te decimos que sí es posible que te conviertas en un verdadero líder si trabajas en las siguientes 3 habilidades mentales.

Las 3 habilidades mentales

Una persona con liderazgo tiene la capacidad de lograr la participación activa y entusiasta colectiva, y el compromiso de la gente para lograr un objetivo común, lo que trae satisfacciones para todos. Entonces, te hablaremos de las 3 habilidades que necesitas para conseguirlo.

• Desarrollar la habilidad cognitiva, que está enfocada en aptitudes y comportamientos, te ayuda a incrementar las destrezas efectivas de pensamiento y acción.
• Nutrir la percepción de tu mente en cuanto a la habilidad somática, que va directamente con el cuerpo y las emociones, te permitirá ser más flexible y tomar decisiones estratégicas en momentos de crisis y calma.
• Y la habilidad de interacción, cuyo centro son las relaciones, vínculos y la retroalimentación de conocimientos y pensamientos con las personas de tu equipo para tomar una participación colaborativa.

¿Cómo puedo lograr ejercitar estas 3 habilidades mentales?

Ejercitarte con las técnicas del Rapport, el anclaje y los viajes al pasado son técnicas excelentes que pueden funcionar de manera separada, pero para que el efecto sea más rápido y profundo, te recomendamos interconectarlas al practicarlas juntas.

Un verdadero líder tiene el valor y la voluntad de decir qué decisión piensa que es la mejor y por qué.

¿Quieres aprender a liderar tu vida personal y profesional? Nosotros podemos ayudarte con las técnicas de PNL. Sigue leyendo en nuestro blog para superar poco a poco tus limitaciones y lograr ser la persona exitosa que quieres ser. Si deseas una sesión personalizada o tienes un problema específico que te gustaría resolver, te invitamos a que te comuniques con nosotros a través de nuestras redes sociales.

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Encuéntrate a ti mismo viajando al pasado

Gracias a las técnicas de PNL, podrás viajar a tu pasado para mejorar tu futuro.

Una de las preguntas existenciales más recurrentes de la humanidad es “¿quién soy?”. Siempre que estamos en una encrucijada o en un punto donde la decisión correcta es difícil de tomar, tendemos a pensar en nuestra presencia en el mundo, en nuestro futuro y a dónde nos llevará esa decisión, sin tomar en cuenta nuestro pasado. Si esto te pasa con frecuencia, te invitamos a que sigas leyendo.

Muchas veces pensamos que para meditar y llegar a una opinión decisiva sobre algo, debemos viajar a lo desconocido, a un futuro sin resolver y conocer nuevos mundos para descubrirnos para sentirnos bien con nosotros mismos. La PNL es una herramienta de desarrollo que te permitirá entender y aceptar quién eres, alcanzando un bienestar emocional.

Técnicas para viajar a tu pasado

Hoy queremos hablarte específicamente, de cómo la PNL puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida por medio de viajes al pasado. Y antes de hablar de sus beneficios, queremos compartir contigo las técnicas para crear el ambiente correcto al aplicarlas, y trabajar en tu vida modificando tus sentimientos con respecto a eventos que, de alguna forma u otra, aún pueden afectar.

Busca el diario que usabas antes o empieza uno nuevo

Leer escritos viejos en un diario que hayas usado en tu infancia o adolescencia, es una manera perfecta de comenzar a revivir las experiencias y sentimientos que en él describes. Es probable que te encuentres con cosas que en ese momento te preocupaban mucho o provocaban dolor, pero que ahora a la distancia parecen insignificantes.

Si por el contrario, nunca llegaste a escribir tus vivencias, te animamos a que empieces a hacerlo. Escribir sobre tu día y tus sentimientos puede ser muy terapéutico y liberador, sobre todo para las personas que tienden a reservarse sus ideas. Darle un carácter visual a tu situación te ayudará a usar mejor tus herramientas para resolverla.

Recupera un álbum de fotos viejo

Observar fotografías nuestras y de nuestra familia de hace muchos años, tiene una función bastante similar al diario, aunque por supuesto es mucho más visual, por lo que podemos recordar con mayor claridad. Esta técnica puede ayudarte a conectarte directamente con las personas, tengan contacto o no, y con las emociones que te produce recordarlas.

Recrea tu árbol genealógico

Como es lógico, es una tarea que lleva tiempo y dedicación, pero intentar recrear tu árbol genealógico es un excelente ejercicio para volver a nuestras raíces y conectarte con ellas. Es posible que tengas información sobre la historia de tus parientes cercanos, y conocer la historia de tus ancestros podría ayudarte en tu regresión, e incluso llegar a identificarte con alguno de sus logros.

¿De qué te sirve la información que obtengas?

Al aplicar una (o las tres) de las técnicas que te mencionamos anteriormente, obtendrás información muy importante que deberás reinterpretar e integrar a tu vida actual de manera positiva y funcional. Para lograr esto, la PNL cuenta con una estrategia muy útil para estructurar nuevamente tus ideas llamada reencuadre. El reencuadre cuenta con dos pasos:

• Cambiar el comportamiento que refleja el bloqueo o negatividad de la situación.
• Visualizar y revivir la experiencia desde otra perspectiva para su reinterpretación.
• Transformar el evento en una fuente de aprendizaje y volverlo algo positivo.

¿Cuáles son los beneficios de viajar al pasado?

Sabemos que ver nuestro propio reflejo y tratar de cambiar algo en nosotros puede ser una experiencia dura, pero es la clave para desarrollarnos como persona, superar aquellos problemas que aún nos acosan y lograr un bienestar emocional. Entre sus beneficios están:

• Comprender de mejor manera los acontecimientos trascendentales de nuestra vida.
• Expandir tu autoconocimiento y conozcas tus virtudes y defectos.
• Trabajar en nuestra autoestima y en nuestra propia percepción.
• Valorar y agradecer nuestras experiencias, así como también las cosas y personas que nos rodean o estuvieron con nosotros parte de nuestro camino.
• Definir nuestros objetivos y tomar las riendas de nuestra vida.

Saber quién eres te ayuda a alcanzar un estado de bienestar emocional.

Cuéntanos si te pareció útil esta información y si piensas aplicarlo en algún momento de tu vida. Sigue leyendo nuestro blog y síguenos a través de nuestras redes sociales para aprender sobre las bondades de la programación neurolingüística para tu superación personal y para mejorar tus relaciones con los demás. Comparte este artículo con tus amigos y contáctanos para más información.

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