Técnica de PNL para interrumpir un Estado Físico-Mental.

Con esta sencilla y poderosa técnica de la PNL podrás cambiar tu estado cada vez que quieras utilizando una interrupción drástica.

Lo que piensas puede generar un estado de ánimo y una fisiología concreta si se tiene un comportamiento acorde: un estado físico-mental determinado. Interrumpir y cambiar estos estados por otros mejores, es algo que podrás hacer al aplicar la técnica de la PNL que te voy a presentar a continuación. Este recurso de la Programación Neurolingüística puede guiar a una persona al estado físico-mental que desee, rompiendo o interrumpiendo el estado anterior.

La PNL hace un uso mucho más aplicado de este “rompimiento” del estado, y realmente tiene muchas maneras de hacerlo. Esta técnica en particular consiste en  interrupciones que generan una confusión temporal. Cambiamos todo a través de ejercicios que rompen los estados de ánimo, por más absurdo o excéntrico que parezca. Esto te lleva a un lugar mejor y evita que profundices en ese estado inicial, que si se extiende en el tiempo puede resultar nocivo para tu salud física, mental y emocional.

Observa cómo con la programación neurolingüística puede mejorarte a partir del hecho de cambiar lo que sucede en tu interior. Podrás también obtener mejores resultados y mejorar tu calidad de vida de manera más rápida. Toma nota y comienza a practicar la Técnica de PNL para interrupción de estado Físico-Mental:

Paso 1. Identifica el estado que experimentas actualmente

En este paso tienes que reconocer el estado en el que te  encuentras y asignarle un nombre. Puede que no sea un estado bien claro y definido como la depresión, el aburrimiento, o el enojo; pero igualmente puedes definirlo con un nombre que capture la esencia del estado físico y anímico en el que te encuentras ahora. Para escoger un nombre apropiado, puedes empezar por responder a las siguientes preguntas:

• ¿Puedes identificar cómo son tus pensamientos?
• ¿Cómo es tu estado de ánimo general?
• ¿Cómo te sientes?
• ¿Qué pasa con tu cuerpo?
• ¿Sientes algún dolor , tensión o sensación en alguna parte?
• ¿Cómo es tu postura corporal?

Intenta auto-observarte y darle un nombre “global” a tu estado. Algunos ejemplos de estado: depresión, enojo, autocompasión, tristeza, alegría, preocupación, inquietud, etc.

Paso 2. Iniciar una Interrupción exagerando una submodalidad

Este paso es mental. Observa cómo te representas mentalmente en cada modalidad (visual, auditiva, cinestésica).  Por ejemplo, si estás enfocado en la Modalidad Visual, debes prestar atención a las imágenes mentales y a sus submodalidades: ¿qué tan grande es la imagen? ¿Cómo es su brillo?¿Tiene movimiento? ¿Es en 3D?¿Es plana? ¿En color o blanco y negro?, etc.

Es decir, nos enfocamos en las características y los parámetros que conforman la imagen (sus submodalidades), más que en su mensaje o contenido en sí. Intenta detectar cuál sería la sub-modalidad “crítica”. De manera que modificando o transformando esa sub-modalidad crítica se genere un gran cambio en tu estado. Una submodalidad visual crítica puede ser el brillo o el tamaño de una imagen. Si la imagen mental es molesta , grande y brillante, ¡con sólo hacerla e imaginarla  más pequeña y oscura, provoca un gran cambio positivo en el estado general!. También puedes cambiar esa característica para transformarla en algo absurdo o que te cause gracia.

En la Modalidad Auditiva, si escuchas en tu interior una voz que dice dramáticamente  “no soy digno del amor de los demás”, o cualquier otra frase negativa, puedes trabajar con la submodalidad  auditiva “tono”.  Así, la idea es cambiar el tono de voz dramático por otro tono, por ejemplo, el tono voz de dibujitos animados. También puedes variar la velocidad de reproducción de la voz  haciéndola absurdamente rápida. Todo esto hará una gran diferencia.

Trabajando en la Modalidad Cinestésica, cuando sientas que aparece una onda depresiva, (después de pensar en algo particular), toma un descanso para hacer una pausa racional. Para esto, puedes pensar en una serie de números de 8:  8, 16, 24, 32, entre otros. Este es un recurso interruptor interesante porque te saca de allí y te “resetea”, generando un brevísimo estado de confusión. Ahí es cuando sabes que has logrado salir de ese estado inicial nocivo.

Por último, observa si tu estado no-deseado inicial ha cambiado significativamente después del ejercicio. Si no cambió, el problema puede estar en la elección de la  submodalidad “crítica” porque es la que genera la interrupción. Tal vez no hayas elegido una submodalidad de gran impacto. Si esto ocurre, debes volver a practicar la técnica (Paso 2) y probar con otras submodalidades. Incluso puedes experimentar probando de cambiar las distintas submodalidades, de manera absurda, para notar más cambios.

En caso de que tengas algunas dudas sobre las técnicas de PNL, puedes contactarme y con gusto te orientaré.

Este recurso de la Programación Neurolingüística guía a las personas hacia el estado de ánimo que desean tener.

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¿Sabes cómo puede ayudarte la PNL con el lenguaje corporal?

En la PNL, el lenguaje corporal no sólo es útil para saber lo que otras personas están pensando, también se puede utilizar para ayudarles a pensar con mayor claridad.

Saber leer el lenguaje corporal es, sin duda, una estrategia muy eficaz para conocer la personalidad de alguien, e incluso para  identificar quién dice mentiras en las entrevistas de trabajo. Por otra parte, tener el control sobre nuestra comunicación corporal nos ayuda a ser conscientes del mensaje que transmitimos en situaciones cotidianas como una primera cita amorosa, una discusión de pareja, entrevistas laborales, etc.

Cabe destacar que en la Programación Neurolingüística el lenguaje corporal no sólo es útil para saber cómo piensan otras personas, sino que también se puede utilizar para pensar con mayor claridad. Gracias a la PNL, podemos aprender a decodificar el comportamiento de una persona y lo que es importante para ella. Por ejemplo, en el caso de un vendedor, el poder de negociación es mucho mayor cuando éste se ha tomado la molestia de conocer la personalidad del cliente, lo que le importa, qué es lo que quiere; es así como diseña estrategias para presentar su producto o servicio y lograr venderlo.

Con las técnicas de PNL, aprendemos a dominar la comunicación de nuestro propio cuerpo y aprendemos a  leer el lenguaje corporal. Esto se logra cuando comprendemos algunos aspectos fundamentales del lenguaje corporal, como por ejemplo, el significado de mirar hacia abajo o hacia la derecha. Si hablamos demasiado de nosotros mismos o si estamos deprimidos, la mirada está hacia abajo.

Gracias a este  aprendizaje podemos conseguir los más eficaces  métodos de conquista, como atraer al sexo opuesto, perder el miedo escénico, tener éxito en una entrevista, en fin, son cientos de recursos de los que podemos sacar provecho. Si quieres aprender a tener un mejor dominio de la comunicación de tu propio cuerpo o deseas aprender a leer el lenguaje corporal, entonces te animo a contactarme. Con gusto te enseñaré las técnicas de PNL que te ayudarán a comprender y manejar el lenguaje corporal.

Leer el lenguaje corporal es una estrategia muy eficaz para conocer la personalidad de alguien o identificar quién dice mentiras, por ejemplo, en las entrevistas de trabajo.

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Coaching PNL para niños

El coaching PNL para niños cumple con el objetivo de promover su desarrollo cognitivo, socio-emocional y conductual.

El coaching PNL para niños  es un entrenamiento que se brinda a través de la actividad extraescolar. Esta va dirigida a niños a partir desde los 6 años de edad y su objetivo es ayudarlos a desarrollar la autovaloración mediante el conocimiento y la práctica de técnicas o herramientas de PNL.

El coaching PNL para niños se puede desarrollar en conjunto con los programas de formación dentro de las escuelas, organizaciones, clubes y asociaciones. En este sentido, se utiliza el método de experiencias de grupo con el fin de promover también el desarrollo cognitivo, socio-emocional y conductual.

Cabe destacar que la PNL es un modelo de comunicación de alto impacto, el cual busca conectar con estados de ánimos y crear nuevos circuitos neuronales. Lo que se busca es cumplir las metas propuestas a través de dinámicas que se adaptan a la edad de cada individuo. En el caso de los niños, ellos son ayudados a reevaluar sus pensamientos, creencias, suposiciones, y también se trabaja para desarrollar sus conocimientos y procesos cognitivos.

Este proceso se obtiene a través de diálogos que ayudan al niño a percibir la nueva información que antes ignoraba. También se puede utilizar una variedad de preguntas, cada una con un enfoque diferente que ayuden al niño en el proceso de identificación sistemática y a poner a prueba sus ideas.

Para desarrollar las habilidades interpersonales de los niños, el entrenador de PNL se vale de las experiencias que exigen comportamientos tales como: controlar el impulso de responder, escuchar a los demás, ser asertivo, consultar a otros, analizar y elegir entre diferentes opiniones.

Esto se les enseña a través de acontecimientos naturales de la vida  cotidiana. Al elegir una experiencia, el entrenador también le puede proporcionar a los niños oportunidades para elegir cómo comportarse durante el ejercicio o colocarlos como jueces de determinadas situaciones.

Si estás buscando que tus hijos aprendan a gestionar adecuadamente sus emociones, a

desarrollar la valoración personal, su autonomía y sus habilidades sociales o simplemente

mejorar el rendimiento académico y aprender herramientas que le brinden bienestar, armonía y equilibrio, entonces esta actividad es para ellos.

La PNL ofrece técnicas dinámicas, rápidas y sencillas, capaces de registrar e instalar una nueva información en nuestro cerebro, en función de cambiar procesos y generar nuevos resultados. Si quieres resultados distintos en tu niño/adolescente, puedes contactarme y te orientaré para trabajar según lo requiera el caso.

El coaching PNL para niños se puede desarrollar en conjunto a los programas de formación dentro de las escuelas, organizaciones, etc.

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Qué es el coaching con PNL y cuáles son sus principios

Hoy en día el Coaching con PNL es un sistema altamente eficaz que cambia los patrones de comportamiento emocionales y mentales.

¿Sabías que actualmente se utiliza el coaching en conjunto con la  Programación Neurolingüística para mejorar el rendimiento, comportamiento y el estado emocional de un individuo? El coaching, por un lado, tiene como objetivo apoyar a organizaciones y personas para que obtengan resultados extraordinarios en las cosas que se proponen. Ahora, la combinación del coaching con las técnicas de PNL facilita el desarrollo de habilidades para cambiar hábitos, conductas y creencias limitadoras, eliminando así los obstáculos inconscientes que intervienen en la gestión emocional.

Esta es una metodología que facilita los cambios de forma duradera y lo hace en menos tiempo. Gracias a las conversaciones con un coach (entrenador motivacional), las personas pueden tomar conciencia de la situación e incrementar las posibilidades que tienen de alcanzar sus objetivos personales

Un coach también los puede ayudar a nivel educacional o profesional. Sin duda alguna, el Coaching PNL lo podemos utilizar como una terapia porque la Programación Neuro- Lingüística es un proceso educativo en el cual se utilizan  técnicas de psicoterapia para así lograr un cambio duradero y constructivo, y esto es fundamental para un proceso de coaching.

Por otra parte, es importante conocer los principios de un coaching:

1.Ser un espejo para promover el descubrimiento

Conversando y realizando preguntas poderosas se puede estimular al otro para que se mire en dichas preguntas y tome conciencia de quién es y hacia dónde desea dirigirse. En el camino del autoconocimiento, el coach actúa como espejo para reflejar el gran potencial de su cliente y cuál puede ser la mejor visión de su coachee (persona que ha decidido requerir los servicios de un Coach).

2.   Interesarse por los demás

Estos entrenadores se interesan por la otra persona sin juzgar sus decisiones ni expresiones. Trabaja en equipo junto a él o ella para abrir nuevas posibilidades en su vida, luchando para remover las resistencias internas o externas. El coach ofrece reconocimiento y motivación durante todo el proceso.

3.  Permiten explorar el mapa vital con total libertad

Acompañan a cada persona mientras estos trazan libremente su ruta hacia el futuro y respetan sus decisiones. Trabajan a su lado para ampliar ese mapa vital, para descubrir nuevos territorios en la medida en que la otra persona desee y se comprometa con el cambio.

4.  Transforma la comunicación e identifica lo importante

Un coach sabe identificar las resistencias y ayuda a su coachee a que se enfoque en lo que verdaderamente le importa. Le acompaña para que no pierda la orientación correcta a través de la comunicación, la cual irá encaminada a trazar sus objetivos y su plan de actuación. Al final, el entrenador invitará al cliente a compartir de manera positiva lo que observa, siente y piensa sobre lo que ha sido todo el proceso de coaching.

El entusiasmo y la confianza serán los lazos de conexión durante todo el proceso entre coach y el coachee. Esto abrirá alternativas y nuevas opciones, potenciando la creatividad del cliente para romper con las barreras e ir más lejos. Si deseas más información sobre este tema, recuerda que puedes contactarme. Con gusto te orientaré y aclararé cualquier duda o inquietud sobre la PNL.

Se utiliza para mejorar el rendimiento, comportamiento y control individual del estado emocional.

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Deportes: ¿puedes alcanzar el éxito con la Programación Neurolingüística?

La PNL es capaz de enseñar a las personas que, a través del control mental, es posible llegar hasta donde se sueña.

¿Sabías que actualmente se está haciendo uso de la Programación Neurolingüística en los deportes para optimizar y potenciar al máximo las aptitudes y capacidades técnicas de los deportistas? De hecho, son muchos  los deportistas que siguen el ejemplo de atletas olímpicos  y campeones mundiales con el objetivo de aprender de las estrategias que tienen a nivel consciente e inconsciente para lograr los resultados que buscan y cumplir sus metas.

La PNL, sin duda, se ha convertido en una herramienta imprescindible para el trabajo de los entrenadores. Este método es particularmente beneficioso para los deportistas porque brinda respuestas concretas al mejoramiento de la comunicación en el trabajo de los equipos.

Este método es capaz de demostrar que a través del control mental es posible llegar hasta donde se desea. La clave es ir adoptando sencillas técnicas y estrategias para lograr el éxito como deportistas en poco tiempo. Este proceso consiste en educar al deportista para que sea capaz de entrar en un ‘estado óptimo’, el cual es necesario para lograr conscientemente un mayor y mejor rendimiento deportivo.

La diferencia entre ganar el máximo premio o simplemente competir es lo que hace la diferencia, Muchos deportistas se enfocan en lograr un estado máximo de desarrollo físico y mental, optimizando sobre todo sus habilidades mentales. En este sentido, la Programación Neurolingüística también puede ser utilizada para mantener la motivación al momento de entrenar. Con este método se aprende de los errores en lugar de detenerse en ellos, con lo cual el individuo adquiere la confianza  que necesaria para competir y tener éxito.

Indudablemente, la PNL te permitirá alcanzar el éxito que deseas. Con este método lograrás concentrarte mejor, fortalecer tu diálogo interno, obtener confianza, motivación y aprender a pensar positivamente en la meta. Todo esto se logra mediante técnicas individuales y grupales que fortalecerán tus recursos y reducirán los obstáculos. Así, serás capaz de crear estrategias de motivación propias y una actitud psíquica positiva para obtener el mayor rendimiento en el momento de máxima tensión. Si deseas saber más, contactame y te brindaré toda la información necesaria sobre la Programación Neurolingüística y las técnicas que puedes aplicar si practicas algún deporte.

Se enseña a los deportistas a ser capaces de entrar en ese ‘estado óptimo’ mental para obtener, conscientemente, mejores resultados en su rendimiento deportivo.

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¿Hay un límite en la capacidad de la mente humana?

Algunas personas han demostrado tener una capacidad cerebral sorprendente, pero otras poseen deficiencia en la memoria.

El neurocientífico cognitivo Adam Gazzaley nos explica: “Hay tres limitaciones importantes de nuestro cerebro. Primero, la atención, que es muy fácil de dispersarse. Segundo, la capacidad de nuestra memoria, porque solo podemos retener una cierta cantidad de información en la mente al tiempo. Tercero, la velocidad de procesamiento, pues a pesar de que cada área de nuestro cerebro procesa información muy rápidamente, en conjunto este trabaja como una red en la que esas áreas están interactuando constantemente y esto conduce a un mayor tiempo de procesamiento”.

Sin embargo, algunas personas han demostrado tener una capacidad cerebral sorprendente, como por ejemplo Chao Lu, un estudiante de 24 años de edad. En el 2005 logró recordar 67.980 dígitos en un lapso de 24 horas y sin tomar un descanso. Además de los números, algunos intelectuales también pueden recordar muchísimas escenas o detalles en profundidad sobre eventos del pasado.

Seguramente te has preguntado ¿qué hace que los campeones de memoria sean diferentes?, ¿el cerebro de todo el mundo tiene una misma capacidad de crear conexiones neuronales?, ¿por qué algunas personas pueden recordar la información mejor que otras? La respuesta es muy sencilla: los campeones de memoria y los ganadores de récords afirman que no son diferentes, simplemente han entrenado sus cerebros.

De hecho, muchos de estos ganadores de campeonatos de memoria han revelado que su retentiva era terrible antes de convertirse en atletas mentales; con la práctica, hicieron la diferencia. Cualquiera tiene el potencial de adoptar algunas estrategias o técnicas que le permitan entrenar su cerebro. La memoria se puede mejorar sin tener que poner tanto esfuerzo.

Hoy en día, la PNL y sus técnicas también se usan para mejorar la memoria. Ayudan a los jóvenes a mejorar su atención incluso en circunstancias difíciles como, por ejemplo, tomar exámenes. La PNL elimina la ansiedad de los exámenes, permite al alumno calmarse y centrarse en recordar la información que ha aprendido. Esto lo anima a recordar cómo aprendió la información por completo. ¿Qué opinas? ¿Te gustaría mejorar tu memoria? Recuerda que puedes contactarme y con gusto te enseñaré algunas técnicas de programación neurolingüística que te ayudarán a entrenar tu mente.

Los campeones de memoria y los ganadores de récords afirman que no son diferentes a nadie y simplemente han entrenado sus cerebros.

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Aprende a controlar tus recuerdos con técnicas de PNL

Esta técnica de PNL que veremos es básica, pero muy poderosa. Después de aprenderla, podrás controlar lo que un recuerdo te hace sentir.

¿Te has preguntado por qué algunos recuerdos evocan en ti sentimientos como la tristeza, felicidad o incluso nerviosismo? ¿Te gustaría aprender a controlar aquellos recuerdos que no te hacen sentir tan bien? Antes de aprender, es importante que entiendas que al recordar un evento, lo haces a través de las representaciones de tus sentidos. Es decir, recuerdas lo que viste, escuchaste, sentiste, oliste y lo que saboreaste. En la programación neurolingüística, estas representaciones de los sentidos se conocen como modalidades, y las tres que nos interesan hoy son las visuales, auditivas y kinestésicas (sensaciones del cuerpo).

Por lo general, siempre hay algo irreal en las imágenes que recreamos en nuestra mente. Afortunadamente, hay muchas técnicas en la PNL que te pueden ayudar a cambiar la forma en que estas representaciones nos hacen sentir. Por ejemplo, si le tienes fobia a los payasos, es posible cambiar la figura del payaso por algún otro personaje que no te cause tanta molestia, como algún dibujo animado. Incluso, algunas técnicas toman este principio para crear tratamientos avanzados.

Actualmente, muchas personas aplican el ejercicio de visualizar al público desnudo para lograr que sea más fácil dar una presentación, exposición o ponencia. Esto se debe a que cambiar el contenido de la memoria, especialmente de forma humorística, puede causar una enorme diferencia en el estado de ánimo del individuo. Como resultado, este logra enfrentarse a sus miedos y seguir adelante con sus objetivos.

Realmente son muchos los ejercicios efectivos que puedes aplicar para controlar los efectos que tus recuerdos tienen sobre ti. Toma nota porque te enseñaré un ejercicio muy sencillo pero súper útil:

Ejercicio kinestésico

• Paso 1: Trata de visualizar a alguien que realmente te moleste o intimide, y luego imagínate que está delante tuyo. Ahora, en lugar de cambiar los detalles de tu “adversario” vas a cambiar tus propias emociones.
• Paso 2: Imagina que te vuelves mucho más alto, hasta que la otra persona se vea como un duende o una hormiga. ¿Te sigue intimidando? Empápate de la sensación de sentirte poderoso.
• Paso 3: Imagina que cuando le hablas, la otra persona se encoge de hombros y empieza a temblar. Siente cómo tu poderosa voz intimida a la otra persona. ¿Cómo te sientes ahora? ¿Te sigue molestando o te sientes más seguro?

Aunque realices este ejercicio pensando en personas molestas, la verdad es que puedes aplicar esta técnica de neurolingüística a cualquier situación que te resulte irritante. Entre más practiques, más fácil te resultará lograr las visualizaciones. Toma en cuenta que algunas personas encuentran más fácil trabajar con una modalidad específica (visual, auditiva, kinestésica) o con alguna de sus combinaciones.

Si quieres conocer más ejercicios que te ayuden a controlar aquellos recuerdos o situaciones que te incomodan, te invito a contactarme. Con gusto, trabajaremos en equipo para lograr buenos resultados. Recuerda seguir mis redes sociales para obtener más información acerca de este tema.

Aunque el cerebro por sí solo no detecta la diferencia entre las situaciones interiores y exteriores, tú puedes conscientemente cambiar las cosas en tu interior.

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