¿Es posible lograr el equilibrio mental?

Tener "equilibrio" mental es un tema que resulta bastante subjetivo al analizarlo. Entérate aquí de qué se trata.

Los sistemas fisiológicos de nuestro cuerpo jamás permanecen estáticos, y la misma idea puede aplicarse a todos los procesos mentales. Incluso cuando dormimos, nuestro subconsciente está activo, trabajando en la reconstrucción celular, memoria, lenguaje, hábitos, entre otras cosas. Todos estos factores funcionan en conjunto para mantener un equilibrio, un balance mental. La programación neurolingüística tiene una gran participación en dichos procesos, tanto que se han diseñado muchos ejercicios para perfeccionarlos. ¿Sabes lo que es el equilibrio mental? ¿Te gustaría alcanzarlo? Sigue con nosotros en esta nueva entrada y entérate de qué se trata.

Haciendo equilibrio

Comencemos con el ejemplo del equilibrista. Cuando un equilibrista va caminando por una cuerda, es posible que ocurran dos situaciones: que su cuerpo se incline hacia el lado derecho o que lo haga hacia el lado izquierdo. Esta práctica requiere de años de entrenamiento, mucha precisión y concentración. Sin embargo, llega un momento en que el cuerpo del equilibrista, casi por inercia, trata de compensar estas inclinaciones modificando la posición de las extremidades y distribuyendo su masa lo mejor posible.

En la vida ocurren muchas situaciones en las que nos vemos obligados a escoger una cosa para dejar otra atrás, hacer sacrificios con el fin de obtener algo mejor y una de las cosas más importantes: elegir entre nuestro bienestar mental y lo que pensamos que necesitamos en ese momento, ya sea por un deseo impulsivo o por agradar a otras personas.

La sociedad y nuestro equilibrio mental

Existe la mala concepción de que el equilibrio es algo que se debe alcanzar obligatoriamente para triunfar en la vida, y que para que una sociedad funcione correctamente, todas las personas que la integran deben ser, o al menos verse equilibradas. Es decir, si realizas actividades que puedan desviarte de lo que la sociedad dictamina o seas un poco diferente a los demás, es posible que seas catalogada como una persona desequilibrada.

Cada vez que se crea una nueva palabra, el ser humano, por su naturaleza instintiva, debe inventar otra palabra que signifique exactamente lo contrario, lo opuesto. Es por ello que al aparecer el equilibrio, casi inmediatamente apareció el desequilibrio, siendo está última condenada y apartada de todo lo que es positivo en la salud mental.

¿Desequilibrio para el equilibrio?

Uno de los mayores problemas de la humanidad es pensar que el equilibrio es todo lo que necesitamos en la vida, y si es posible enterrar nuestras “conductas desequilibradas” en lo más profundo del mar. Sin embargo, la realidad es que el equilibrio puede interactuar de manera eficaz con el desequilibrio, y no entender esto puede representar un obstáculo en nuestro camino al tratar de entender cómo funcionan nuestros pensamientos, sentimientos, impulsos, conocimientos y emociones. Ver las dos caras de la moneda es lo que nos permite discernir y balancear todas nuestras decisiones.

Trabajando en tu equilibrio mental

Lograr el equilibrio mental no es una acción que se cumple y termina ahí. Balancear nuestro sistema cognitivo depende de cuánto nos dediquemos a entender la relación que existe entre las virtudes y defectos, gustos y disgustos, miedos y atracciones. Tener una estabilidad mental es un trabajo de todos los días, y al que no debemos temer si nos llegamos a sentir fuera de él, ya que es una gran oportunidad en la que puedes aprender mucho sobre tu actitud frente a la vida y de la de los demás.

¿Qué herramientas de la PNL usar para mantener el equilibrio mental?

La mente pasa por muchos procesos que deben conocerse y dominarse poco a poco, y la PNL ofrece distintas técnicas para comenzar a hacerlo de la manera correcta:

• Los metaprogramas permiten mejorar tu comunicación con los demás y contigo mismo. Te ayudan a comprender la forma en que piensas, tu enfoque con respecto a diferentes situaciones en la vida y qué es lo que realmente te atrae.
• El anclaje de la PNL también es una excelente herramienta para la comunicación efectiva, pero se especializa más que todo en el control de las emociones y los sentimientos en momentos de tensión y debas tomar decisiones prácticas y objetivas.
• Para encontrar el equilibrio mental, también necesitas un poco de relajación. Estoy ejercicios para relajar tu mente y tomar las cosas con calma te ayudarán a analizar mejor tus decisiones y a vivir una vida más tranquila.

Muchas personas dicen que es necesario un poco de desequilibrio para sentirnos equilibrados, ¿crees que eso sea cierto? Descúbrelo aquí.

Podemos concluir en que sí, el equilibro mental es completamente viable, pero todo dependerá de la actitud que tomes y de aceptar tu lado bueno y tu lado no tan bueno. Las claves están en no ser tan duro contigo mismo, reconocer lo positivo y trabajar poco a poco en lo negativo y aplicar las diversas técnicas de la PNL para mejorar tu vida. ¿Quieres aprender más? Síguenos en las redes sociales y comunícate con nosotros si tienes alguna duda sobre cómo funciona los ejercicios de la PNL o si te gustaría participar en una sesión.

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La influencia de la PNL en la adolescencia

La PNL es una herramienta esencial para mejorar nuestra calidad de vida mental y física, especialmente durante la adolescencia.

Las diversas técnicas que componen a la programación neurolingüística están principalmente estructuradas para integrarse al sistema cognitivo del adulto. Sin embargo, se ha comprobado que ciertas herramientas pueden aplicarse para el desarrollo de la autoestima, el desenvolvimiento social y la capacidad intelectual del adolescente. Si estás pasando por esta etapa tan compleja o tienes a alguna persona cercana a ti que lo hace, entonces debes leer la información que tenemos para ti sobre la influencia de la PNL y cuáles son los beneficios que brinda al desarrollo del adolescente hasta su adultez.

La adolescencia: la búsqueda del propósito vital

La adolescencia es una etapa llena de cambios. Es la época que delimita el proceso de transformación de niño a adulto, y en la  que se presentan una serie de modificaciones biológicas, psicológicas, sexuales y sociales. Las teorías de la adolescencia con respecto a su inicio y finalización tienen ligeras variaciones debido a la cantidad de investigaciones que se han realizado, pero se ha concretado que puede empezar entre los 11 y 13 años y terminar entre los 19 y 23 años de edad.

Todo lo que experimenta el o la adolescente en su vida, por lo general, va aunado a dos preguntas que solo pueden ser respondidas por sí mismos: “¿quién soy?” y “¿cuál es mi propósito en la vida?”. Lógicamente, para poder responderse estas preguntas necesita estar al tanto de sus gustos e intereses profundamente, e internalizarlos; vivir experiencias nuevas y saber distinguir entre lo correcto y lo incorrecto para sí mismo frente a determinada situación.

Autoestima y ansiedad

La autoestima y la ansiedad son términos frecuentemente utilizados y estudiados por expertos cuando hablamos de la adolescencia. Estar en pleno proceso de descubrimiento personal puede germinar en la mente de la persona una enorme lista de cuestionamientos e inseguridades, que muchas veces se expresan en emociones mal canalizadas, capaces de nublar el juicio del individuo y llevarlo a tomar decisiones erradas para su vida. Es por ello que el individuo necesita una guía, y la PNL tiene los elementos que el adolescente necesita para orientarse hacia sus objetivos.

Beneficios de la PNL para el adolescente

La PNL y sus diferentes técnicas tienen muchas ventajas para el desarrollo y bienestar mental del adolescente. Su objetivo principal es incrementar su nivel de autoestima para que se sienta confiado de tener las habilidades necesarias al momento de realizar una actividad. Por otro lado, también es importante que reconozca cuándo necesita trabajar más para lograr lo que desea. De esta forma siempre estará dispuesto a dar lo mejor de sí, le enseñará a no rendirse y controlará de mejor manera sus ansiedades.

• La PNL puede ayudar al joven a ser más abierto con sus sentimientos y sus ideas, lo que fortalece la comunicación con las personas que lo rodean.
• Al incrementar su autoestima, se fomenta la confianza y autonomía del adolescente.
• Dependiendo de lo receptivo que sea el chico o la chica a las técnicas de la PNL y su avance, que generalmente es fácil de apreciar, podrá ser una persona más flexible a otras opiniones y estar más abierto a consejos y feedbacks, por supuesto sin dejar de lado sus convicciones.
• Es imperativo que mientras realice los ejercicios de las técnicas de la PNL, reciba apoyo constante en las dificultades que se le presenten, pero sin prestar soluciones fáciles. La idea es que el adolescente pueda salir del obstáculo emocional por sí mismo.

¿Qué herramientas de la PNL pueden aplicarse al adolescente?

• Primero, las técnicas deberían ser aplicadas en el adolescente por un experto en la PNL, por lo que te recomendamos comunicarte con nosotros para tener más información sobre cuál es el siguiente paso.
• En segundo lugar, las herramientas son bastante precisas funcionalmente, y lo principal es ejecutarlas en un contexto no autoritario. Lo ideal es que se genere confianza en el adolescente y no que se siente obligado, o no querrá continuar.
• Una vez que el joven entienda de qué se trata cada técnica, es necesario tanto enmarcar los límites de los ejercicios como brindar el espacio suficiente para que procese la información.
• En el cuarto paso, se recomienda estructurar junto con el joven un plan o proyecto de vida lo más general posible. Los adolescentes pueden llegar a ser muy influenciables, por lo que es importante hacerle saber que todas las decisiones que se tomen deben venir de sus propias motivaciones.
• El último y quinto paso, es lograr definir los objetivos para afianzar la disciplina del adolescente, que desarrolle una mentalidad positiva y que finalmente logre mantenerse enfocado en lo que le produce sensación de felicidad y realización.

Aplicar las técnicas de la PNL trae muchos beneficios para los adolescentes en cuanto al mejoramiento de la autoestima.

Mantener una buena comunicación en familia y todos los integrantes (sea infante, adolescente o adulto) es crucial. Las técnicas como el Anclaje PNL y el Modelado PNL son necesarias para dar comienzo a una nueva vida llena de motivación personal y optimismo, especialmente si se inicia desde una edad temprana. Sigue aprendiendo sobre las bondades de la PNL y comunícate con nosotros si necesitas más información o si te gustaría probar alguno de nuestros servicios.

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¿Qué sabes del sistema de representación olfativo de la PNL?

Es importante resaltar que los sistemas olfativo y gustativo están íntimamente relacionados y tienden a tener las mismas características principales.

Nuestros cinco sentidos están conformados por la visión, audición, gusto, tacto y olfato. Según el enfoque de la PNL, cada uno de ellos tiene un sistema de representación, los cuales nos permiten codificar el estímulo que recibimos y procesarlo para almacenarlo, o para una respuesta de acuerdo a nuestra forma de ser. El sistema de representación olfativo de la PNL es uno de los más primitivos y valiosos para nuestra supervivencia. Si deseas saber más, ¡sigue leyendo esta entrada!

Sistema de representación olfativo de la PNL

A pesar de ser uno de los sistemas de representación de la PNL más antiguos e importantes, no es tomado como uno primordial en el mundo moderno. Es probable que hace muchos siglos sí haya sido de mucha utilidad, ya que los olores indican la proximidad de cosas frescas o en descomposición, y eso permitía al individuo tomar acción al respecto, pero en la actualidad su uso queda en un segundo plano.

Este sistema de representación siempre ha estado más desarrollado en otros animales que en los humanos. De hecho, son contadas las personas que llegan a tener un sentido del olfato muy desarrollado hoy en día, y que por lo general son perfumistas, chefs o catadores, o al menos tienen un interés en esas corrientes.

Olfato: estado de alerta

El sistema olfativo actúa como una advertencia para reconocer lo que tenemos alrededor y que no podemos ver a simple vista. Entre algunas cosas están el olor a humo, la comida en mal estado, o sentir el olor del petricor, que es la esencia que se produce cuando las gotas de lluvia caen al suelo seco, por lo que el ser humano busca cuidarse y resguardarse.

Olores y sabores: cualidades conectadas

¿No te has dado cuenta de que cuando tienes congestión o te tapas las fosas nasales y comes, no saboreas bien los alimentos? Tanto el sistema de representación olfativo como el gustativo están íntimamente relacionados. El sabor que sentimos en nuestras papilas gustativas depende muchísimo de nuestro olfato aunque se usen diferentes sentidos o “canales” de percepción de estímulos.

En muchos casos, nuestros sentidos llegan a combinarse para elaborar una experiencia determinada. Es por ello que es bastante frecuente relacionar el gusto y el olfato en una misma técnica de Modelado de la PNL, que no es más que una adquirir una técnica de una persona exitosa y adaptarla y perfeccionarla a tu forma de ser y de acuerdo al enfoque de tus metaprogramas de la PNL.

¿Cuáles son las cualidades de una persona olfativa?

No es común que el olfato sea un sistema de representación de la PNL predominante en la actualidad, pero eso no quiere decir que no exista quien tenga una gran capacidad para identificar y diferenciar olores y sabores muy similares, cosa que para otros pueden no ser posible.

• Por lo general, una persona altamente olfativa tiende a levantar un poco la barbilla, a abrir sus orificios nasales y a inspirar lento y profundo, como cuando se quiere oler mejor.
• Los patrones de habla y respiración son bastante parecidos a los de las personas kinestésicas.
• Al momento de percibir un olor, generalmente la persona olfativa cierra los ojos para concentrarse, ya sea para determinar la dirección del olor, identificarlo o simplemente disfrutarlo.
• Disfrutan de su alimentación más que personas con otros sistemas de representación predominantes, ya que cada bocado es una experiencia para ellos.
• Son más sensibles a olores fuertes.
• Su estado de ánimo puede ser condicionado por el olor en el ambiente.

Usando el sistema de representación olfativo como técnica de anclaje de la PNL

¿El olor a hierba recién cortada te lleva a tu infancia o te trae recuerdos específicos? Debido a que el sentido del olfato es tan antiguo, primitivo e instintivo, las representaciones olfativas pueden ayudar a crear ejercicios muy potentes para la técnica de anclaje de la PNL, que es una herramienta muy poderosa para afianzar estados emocionales en el individuo.

Aprende en esta entrada sobre el sistema de representación olfativo de la PNL y descubre si perteneces a esta categoría.

Si este artículo te pareció interesante y te ayudó a entender un poco más sobre cómo funciona tu sistema de representación olfativo de la PNL, te invitamos a que sigas visitando nuestro blog para que aprendas mucho más sobre los beneficios que tiene la programación neurolingüística para tu vida. Recuerda que también estamos en tus redes sociales preferidas. Si deseas información personalizada o quisieras participar en una sesión para descubrir cómo funciona tu mente, contáctanos. ¡Incluye la PNL en tu vida y alcanza el éxito!

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Liderazgo: crea una mentalidad de jefe

Ser un jefe no solo significa mandar a los demás, sino saber guiar a quien lo necesita y aprender a que como jefe, también se cometen errores.

¿No te pasa a veces que en tus reuniones de trabajo quieres dar una idea resolutiva para algún problema, pero te limitas por pensar en la desaprobación de tus colegas, y hasta de tu jefe? También puede pasarte que vives en una constante indecisión al tomar decisiones personales. Si estas cosas te suceden frecuentemente, es necesario que leas la información que tenemos para ti.

¿Qué significa ser un líder?

La palabra líder tiende a representar directamente nuestro ego, y es que siempre nos lleva a pensar en jefes de empresas, abogados famosos o dirigentes muy importantes por solo enfocarnos en ese nivel de éxito. Debido a esto, el significado de la palabra liderazgo puede tornarse incómoda para algunos, y si quieres ser un líder de verdad, es posible que enfrentes algunas reacciones negativas en el camino.

Ser un líder en tu vida, comunidad o trabajo es una forma instintiva de ver el mundo que todos los seres humanos llevamos en nuestro ser, solo que sin explorarlo como es debido. Algunas personas incluso, toman de mala manera que alguien más exprese abiertamente su idea con respecto a algo o decida actuar en contra de lo que se dicta.

¿A qué se debe que dejemos de sentirnos como líderes naturales?

Los eventos (traumáticos o no) de nuestra infancia, aunque no lo creas, definen prácticamente toda nuestra personalidad una vez que pasamos a la adultez temprana. Pero la buena noticia es, que con las herramientas que nos ofrece la PNL, podemos cambiar y reprogramarnos para ser personas más autodidactas, independientes, seguras de sí mismas, decididas y al fin y al cabo, más felices.

¿Cómo trabaja la PNL en nuestra mente para convertirnos en líderes?

Se hace necesario aclarar que podemos lograr muchísimas cosas de forma individual en las que influyen nuestras aptitudes personales. Por ejemplo, si tienes talento para pintar o para hacer diseños arquitectónicos es excelente, pero eso corresponde a personas emprendedoras, que no son necesariamente líderes. Es por ello que te decimos que sí es posible que te conviertas en un verdadero líder si trabajas en las siguientes 3 habilidades mentales.

Las 3 habilidades mentales

Una persona con liderazgo tiene la capacidad de lograr la participación activa y entusiasta colectiva, y el compromiso de la gente para lograr un objetivo común, lo que trae satisfacciones para todos. Entonces, te hablaremos de las 3 habilidades que necesitas para conseguirlo.

• Desarrollar la habilidad cognitiva, que está enfocada en aptitudes y comportamientos, te ayuda a incrementar las destrezas efectivas de pensamiento y acción.
• Nutrir la percepción de tu mente en cuanto a la habilidad somática, que va directamente con el cuerpo y las emociones, te permitirá ser más flexible y tomar decisiones estratégicas en momentos de crisis y calma.
• Y la habilidad de interacción, cuyo centro son las relaciones, vínculos y la retroalimentación de conocimientos y pensamientos con las personas de tu equipo para tomar una participación colaborativa.

¿Cómo puedo lograr ejercitar estas 3 habilidades mentales?

Ejercitarte con las técnicas del Rapport, el anclaje y los viajes al pasado son técnicas excelentes que pueden funcionar de manera separada, pero para que el efecto sea más rápido y profundo, te recomendamos interconectarlas al practicarlas juntas.

Un verdadero líder tiene el valor y la voluntad de decir qué decisión piensa que es la mejor y por qué.

¿Quieres aprender a liderar tu vida personal y profesional? Nosotros podemos ayudarte con las técnicas de PNL. Sigue leyendo en nuestro blog para superar poco a poco tus limitaciones y lograr ser la persona exitosa que quieres ser. Si deseas una sesión personalizada o tienes un problema específico que te gustaría resolver, te invitamos a que te comuniques con nosotros a través de nuestras redes sociales.

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