Técnica de PNL para construir un mejor futuro

Las técnicas de PNL te ayudarán a mejorar muchos aspectos de tu vida.

A veces, el ritmo ajetreado o las malas experiencias de la vida cotidiana logran “apagarnos” un poco, o bien inducirnos a vivir como autómatas, siguiendo una simple rutina. Esto muchas veces influye negativamente en nuestro estado de ánimo, y ello puede provocar que nos olvidemos de nuestras verdaderas pasiones.

No hay que olvidar que la motivación es fundamental para un ser humano; así que si sientes que esta te falta, no te preocupes porque te traemos un excelente noticia: esta puede activarse y desarrollarse aplicando técnicas de programación neurolingüística. A continuación, te enseñaré una técnica de PNL con una excelente línea de tiempo visual que te ayudará a construir un mejor futuro.

Construye tu futuro con PNL

• Busca un lugar cómodo y tranquilo, cierra los ojos, reduce la velocidad de tu respiración y déjate llevar sin esfuerzo a un estado de relajación.
• Dibuja mentalmente una línea de tiempo delante y detrás de ti. Imagínate flotando por encima de tu línea de tiempo y baja la mirada para observar tu pasado, presente y futuro.
• Al mirar hacia abajo y enfocarte en el pasado, ves todos esos momentos en los que tuviste una mala experiencia. Cuando veas esas experiencias de cerca y las relaciones unas con otras, te darás cuenta que cada una de ellas fue un campo de entrenamiento para lograr tu futuro exitoso.
• Observa cuidadosamente la información útil que se desprende de cada una de esas experiencias. Deja que floten por encima de la línea de tiempo con un brillo radiante. Toma todas esas experiencias brillantes y deja al resto atrás, en el pasado, donde pertenecen.
• A continuación, piensa en un momento en el que te has sentido en la cima del mundo. Sumérgete en esa situación y deja que crezca esa fantástica sensación. Imagina que se mueve a través de tu cuerpo entero.
• Toma este sentimiento, dale un color de tu elección e imagina que lo pulverizas y lo esparces en todo tu pasado. De esta manera, puedes cubrir con esta gran sensación todos los recuerdos negativos y cada mala experiencia que te haya afectado.
• Imagina mirar hacia abajo y observa cómo tu pasado adquiere una perspectiva diferente ahora. Ahora te sientes bien acerca de todas esas experiencias. Cualquiera que sea tu preocupación, ahora está detrás de ti y se irá alejando cada vez más.
• Ahora que te sientes bien pensando acerca de tu pasado, imagina mirando hacia abajo hacia tu futuro. Visualiza los mejores sentimientos que has tenido e imagina que llueven y que impregnan cada experiencia futura. Ahora, observa a tu futuro lucir un mejor aspecto que antes.
• Flota lentamente. Te sentirás lleno de emoción por la anticipación de un futuro sorprendente, lleno de las cosas más maravillosas, como gente nueva, nuevas oportunidades y nuevas posibilidades.

No permitas que nada te desanime, ni tu pasado, ni las experiencias de la vida cotidiana. Por último, recuerda que las técnicas y recursos de la PNL funcionan más con la práctica; repetir es clave para aprender, afinar la técnica y hacerla más eficaz. Si necesitas una guía en PNL, te recomiendo contactarme. Yo con gusto puedo orientarte con nuevos ejercicios para lograr tener un futuro exitoso.

Esta es una técnica de programación neurolinguística con una excelente línea de tiempo visual que ayuda a construir un mejor futuro.

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Qué es el coaching con PNL y cuáles son sus principios

Hoy en día el Coaching con PNL es un sistema altamente eficaz que cambia los patrones de comportamiento emocionales y mentales.

¿Sabías que actualmente se utiliza el coaching en conjunto con la  Programación Neurolingüística para mejorar el rendimiento, comportamiento y el estado emocional de un individuo? El coaching, por un lado, tiene como objetivo apoyar a organizaciones y personas para que obtengan resultados extraordinarios en las cosas que se proponen. Ahora, la combinación del coaching con las técnicas de PNL facilita el desarrollo de habilidades para cambiar hábitos, conductas y creencias limitadoras, eliminando así los obstáculos inconscientes que intervienen en la gestión emocional.

Esta es una metodología que facilita los cambios de forma duradera y lo hace en menos tiempo. Gracias a las conversaciones con un coach (entrenador motivacional), las personas pueden tomar conciencia de la situación e incrementar las posibilidades que tienen de alcanzar sus objetivos personales

Un coach también los puede ayudar a nivel educacional o profesional. Sin duda alguna, el Coaching PNL lo podemos utilizar como una terapia porque la Programación Neuro- Lingüística es un proceso educativo en el cual se utilizan  técnicas de psicoterapia para así lograr un cambio duradero y constructivo, y esto es fundamental para un proceso de coaching.

Por otra parte, es importante conocer los principios de un coaching:

1.Ser un espejo para promover el descubrimiento

Conversando y realizando preguntas poderosas se puede estimular al otro para que se mire en dichas preguntas y tome conciencia de quién es y hacia dónde desea dirigirse. En el camino del autoconocimiento, el coach actúa como espejo para reflejar el gran potencial de su cliente y cuál puede ser la mejor visión de su coachee (persona que ha decidido requerir los servicios de un Coach).

2.   Interesarse por los demás

Estos entrenadores se interesan por la otra persona sin juzgar sus decisiones ni expresiones. Trabaja en equipo junto a él o ella para abrir nuevas posibilidades en su vida, luchando para remover las resistencias internas o externas. El coach ofrece reconocimiento y motivación durante todo el proceso.

3.  Permiten explorar el mapa vital con total libertad

Acompañan a cada persona mientras estos trazan libremente su ruta hacia el futuro y respetan sus decisiones. Trabajan a su lado para ampliar ese mapa vital, para descubrir nuevos territorios en la medida en que la otra persona desee y se comprometa con el cambio.

4.  Transforma la comunicación e identifica lo importante

Un coach sabe identificar las resistencias y ayuda a su coachee a que se enfoque en lo que verdaderamente le importa. Le acompaña para que no pierda la orientación correcta a través de la comunicación, la cual irá encaminada a trazar sus objetivos y su plan de actuación. Al final, el entrenador invitará al cliente a compartir de manera positiva lo que observa, siente y piensa sobre lo que ha sido todo el proceso de coaching.

El entusiasmo y la confianza serán los lazos de conexión durante todo el proceso entre coach y el coachee. Esto abrirá alternativas y nuevas opciones, potenciando la creatividad del cliente para romper con las barreras e ir más lejos. Si deseas más información sobre este tema, recuerda que puedes contactarme. Con gusto te orientaré y aclararé cualquier duda o inquietud sobre la PNL.

Se utiliza para mejorar el rendimiento, comportamiento y control individual del estado emocional.

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¿Cuáles son los beneficios de la Meditación Trascendental?

Es fácil de aprender, fácil de practicar y no implica ningún cambio en el estilo de vida o creencias.

La mayoría de las personas que sufren de ataques de pánico o  trastorno de ansiedad tienen pensamientos negativos que los desgastan y desequilibran. Una de las primeras cosas que sus médicos les recomiendan, además de hacer ejercicio y yoga, es meditar. La meditación ayuda a despejar la mente y, en la gran mayoría de los casos, permite que cada individuo pueda lidiar efectivamente con las situaciones que se les presentan en la cotidianidad. Con esto logran que estas eventualidades no se conviertan en fuente de pensamientos nocivos que les hagan sentir que valen menos como personas. Pero hay un tipo de meditación en específico que puede ayudar incluso más: la Meditación Trascendental.

La Meditación Trascendental (MT) es una buena técnica mental, simple y natural, que se practica durante 20 minutos, dos veces al día. Es fácil de aprender, de practicar, y no implica ningún cambio en el estilo de vida de una persona o en sus creencias. Los principales beneficios son:

Beneficios mentales:

1. Disminución de la ansiedad.

2. Alivio del insomnio.

3. Desarrollo general de la personalidad.

4. Aumento de la creatividad.

5. Aumento de la capacidad de aprendizaje.

6. Mayor rapidez en la resolución de problemas con precisión.

7. Mejor rendimiento académico.

8. Aumento de la productividad.

9. Mejor rendimiento en el trabajo.

10. Mayor satisfacción laboral.

11. Mejora las relaciones con los demás

12. Pensamientos claros y no perturbadores.

Beneficios físicos:

1. Mayor adaptabilidad fisiológica.

2. Aumento de la capacidad de adaptación psicológica.

3. Mayor adaptabilidad sociológica.

4. Mejora la salud.

5. Disminución de los efectos negativos del estrés y la ansiedad.

6. Utilización óptima de la energía

Como te mencioné anteriormente solo necesitarás practicar la Meditación Trascendental durante 20 minutos, dos veces al día, sentado/a cómodamente con los ojos cerrados. En la meditación trascendental es posible acudir a variadas estrategias de relajación. Podemos sentarnos y dejarnos llevar a un estado de pensamientos neutros, de felicidad o de paz, o bien podemos mover nuestro cuerpo al son de una música estimulante.

La idea es liberar nuestro cuerpo de tensiones y estímulos, respirar lenta y profundamente, y visualizar, mediante imágenes mentales, aquella situación que anhelamos. Por ejemplo, digamos que tienes una dolencia muscular en las rodillas. Entonces, en la técnica de visualización, imaginarás a tu propio cuerpo (en la situación y pose elegidas), concentrándote en las rodillas, y visualizarás a tus  rodillas sanas y libres de molestias.

Si te gustaría aprender más sobre esta u otras técnicas de meditación, te recomiendo contactarme. Con mi asesoría, encontrarás la orientación que necesitas para encontrar la paz mental que tanto deseas.

Nos proporciona una mejor salud, mayor felicidad y un aumento de la armonía social.

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