Comunicación: mejora las relaciones contigo mismo y con los demás

Con ayuda de la PNL, puedes mejorar las relaciones contigo mismo y con los demás, mejorando tu comunicación.

¿Sabías que las relaciones que tienes con los demás son un reflejo claro de la relación que tienes contigo mismo? Si mejoras este aspecto, notarás que las cosas cambian muchísimo. Decía Jean Jacques Rousseau que: “Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo”. Para mejorar nuestra autoestima, es necesario descubrir el gran potencial y la grandeza que llevamos dentro.

Cabe destacar que cuando tenemos inseguridades, tendemos a plasmar esa inseguridad en la forma en que nos relacionamos con los demás. Así que hay que tener mucho cuidado con la baja autoestima, si no queremos vernos encerrados en la soledad del hogar por miedo a intervenir en una conversación en público, por sentirnos poco atractivos y no querer que nos vean.

Ahora, honestamente, ¿cuántas veces te has dicho a ti mismo cosas negativas? Cosas como que no eres capaz de nada, que siempre estás igual, que nunca haces nada bien.  El problema con esto es que terminas por creerte todo lo que dices, incluso cuando mucho de eso no es verdad. Ten en cuenta que todas estas afirmaciones se basan únicamente en lo que tú crees y no en la realidad propiamente. Estas ideas negativas apoyan este diálogo interno que es siempre dañino y del cual muchas veces es complicado salir.

Hoy en día, la PNL (Programación Neurolingüística) nos ayuda a mejorar nuestras relaciones  y nos hace más conscientes del lenguaje que utilizamos. Quizás no te has dado cuenta de cómo le hablas al mundo ni de cómo te hablas a ti mismo, pero es esencial que analices tu lenguaje para comprender qué estrategias o patrones han motivado a que esas creencias se asienten. Cabe destacar que, la PNL nos enseña el vínculo que existe entre nuestro lenguaje verbal, no verbal y nuestro pensamiento, mostrándonos cómo el cambio en nuestra comunicación va a tener repercusiones en nuestro mapa mental.

Es esencial que analicemos cómo nos relacionamos con el entorno y con nosotros mismos porque este es uno de los elementos que más va a influir en nuestro éxito personal. ¿Te animas a comprometerte a trabajar en las terapias de PNL? Trabajando en equipo, conseguiremos mucho en cuanto a tu evolución personal, sentimental, profesional, ¡y mucho más!

Contactar a la especialista en PNL, Isabel Hernández.

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Aprende a reaccionar ante las críticas

Gracias a la PNL, podemos aprender a manejar las críticas y a tomarlas de una manera positiva.

La respuesta inicial de todo ser humano ante una crítica casi siempre es negativa. Esto es normal, a ninguno nos gusta sentirnos criticados. Así como es necesario aprender a hacer críticas constructivas, es importante también aprender a recibirlas. ¿Te gustaría aprender a reaccionar de manera positiva a las críticas? Si tu repuesta es afirmativa, entonces continúa leyendo este post. Hoy te daré a conocer consejos muy útiles que te ayudarán a transformar esos comentarios en algo positivo y a lo que le podrás sacarle provecho.

En nuestra cultura, estamos acostumbrados a prestarle más atención a lo negativo que a lo positivo. Vemos más fácilmente los defectos y problemas que las cualidades y oportunidades. Esto, por supuesto, no nos beneficia en nuestro crecimiento personal y profesional. Es necesario buscar siempre el lado positivo de las cosas, pues las críticas, muchas veces son hechas con buenas intenciones. La persona que nos da una crítica, busca mejorar  aspectos de nuestro trabajo o nuestra actitud. Es más, estos comentarios ayudan a  que veamos problemas que no habíamos notado y, algunas veces, incluso nos sugiere soluciones a los contratiempos que tenemos entre manos.

Las críticas son una oportunidad para mejorar

Si bien es cierto que no es fácil aceptar las críticas, también es cierto que estas nos permitirán vislumbrar los errores y debilidades que otros perciben en nosotros. Siendo conscientes de estos pequeños detalles, seremos capaces de evitar que nos perjudiquen a largo plazo. Es importante  considerar la crítica como una oportunidad para mejorar. En vez de ofenderte, discute y analiza las críticas junto a la persona que te hizo la observación. Lo importante es tratar de resolver el problema, no tomar la crítica como un ataque o enfrentamiento personal. Considera que es muchísimo más beneficioso sacarle provecho de todas las situaciones conflictivas que se nos presenten que estar molestos u ofendidos eternamente.

Es importante estar atento y evitar responder de manera defensiva, trata de asumir  los comentarios con inteligencia emocional. Cuando somos criticados, tendemos a defendernos y justificarnos en lugar de ser autocríticos y asumir nuestra responsabilidad. Incluso cuando la crítica no sea adecuada o nos ofenda, es bueno preguntarse “¿qué hay de cierto en lo que nos señalan?”. Siempre hay algo que mejorar. Y si al hacernos la pregunta despertamos un sentimiento o proyectamos inconscientemente una imagen determinada, es posible que algo de verdad tenga ese señalamiento. Estas son señales que no debemos ignorar si queremos tener éxito.

Si te interesa aprender más sobre cómo reaccionar positivamente ante las críticas, te recomiendo acudir a las sesiones de Programación Neurolingüística. La PNL es una herramienta que nos permite reprogramar nuestra propia mente y la de los demás. La comprensión de este conocimiento posibilita que seamos capaces de modificar la forma de pensar y, por lo tanto, tendremos la capacidad de conseguir cualquier resultado u objetivo que deseemos. Esto solo puede ser logrado gracias la reprogramación de nuestra propia mente a voluntad. Si te comprometes con las sesiones seguramente obtendrás excelentes resultados ante las críticas.

 Con  ayuda de la  PNL aprenderás a manejar las críticas de manera positiva.

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Síntomas del miedo escénico

Puedes controlar el miedo escénico con ayuda de la PNL.

En situaciones donde tenemos que enfrentarnos a un gran número de personas, una mente no entrenada puede acoger una serie de pensamientos que, si bien pueden o no ser conscientes, siempre dejan una marca emocional muy común: el miedo. Este es un tipo de trastorno por ansiedad social; es decir, una especie de fobia social muy específica. En el padecimiento de este trastorno predomina el miedo a ser evaluados o juzgados por los demás.

Cuando una persona siente miedo, este sentimiento se torna incapacitante porque el individuo evita las situaciones que afectan su rendimiento. En consecuencia, se reduce la efectividad de la comunicación y la persona acaba por expresarse de forma incorrecta.

En la actualidad, existen múltiples técnicas que nos pueden ayudar a superar este tipo de miedo, entre ellas tenemos la Programación Neurolingüística. Lo importante es aprender a identificar cuáles son los síntomas del miedo escénico para así poder atacarlos a tiempo.

1. Síntomas físicos del miedo escénico

• Respiración acelerada

• Sudoración
• Tensión corporal
• Urgencia urinaria
• Malestar estomacal
• Dolor de cabeza
• Sequedad de la boca
• Rubor facial
• Escalofríos y náuseas

2. Las respuestas psicológicas suelen incluir:

• Fallas de memoria
• Pensamientos pesimistas
• Confusión de ideas
• Fallas en la concentración
• Autoexigencia y estados emotivos como temor al rechazo, al error, al fracaso y al ridículo.

3. En lo conductual, los comportamientos más vistos son:

• Evitar las acciones
• Intentos de huida
• Tics nerviosos y otros automatismos
• Atropellamiento verbal
• Tartamudeo
• Reducción de volumen de la voz
• Silencios frecuentes o largos y en algunos casos, uso voluntario de licor y drogas tranquilizantes.

¿Has sentido con frecuencia algunos de estos síntomas al exponerte en público? El mejor consejo: haz lo posible por no evitar los escenarios, aunque te generen mucha ansiedad. Recuerda que no eres el único que se pone nervioso en público, pero a medida que lo sigas intentando, descubrirás que no es tan malo y, poco a poco, la ansiedad disminuirá. Tampoco te dejes llevar por pensamientos negativos, sustitúyelos por mensajes positivos, de motivación y coraje. Practica de forma habitual los ejercicios de relajación, esto es una técnica muy efectiva también; también recuerda que puedes acudir a sesiones de Programación Neurolingüística. Con tu compromiso en las terapias podrás superar todos tus miedos escénicos.

Acude con la especialista en PNL, Isabel Hernández y libérate  del miedo escénico. 

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Factores que influyen en el desarrollo de la creatividad

Existen algunas técnicas que te ayudarán a incrementar tu creatividad.

La creatividad es fundamental en nuestro progreso y bienestar social. La capacidad que tenemos de cambiar las cosas a través de la creación es clave para encontrar soluciones a los retos que se nos presentan cada día, para mejorar nuestra vida, nuestro entorno y, por consiguiente, nuestra sociedad. No cabe duda de que ser creativo es una de las capacidades que más ventajas y beneficios nos puede traer, tanto para nuestro crecimiento laboral como personal. De hecho, hacer actividades creativas o dejar fluir las ideas puede solucionar muchos de los problemas que se nos presenten en el día a día. Además, esto nos encamina hacia el éxito y aumenta de forma significativa nuestra autoestima.

Hoy en día, numerosos estudios han intentado explicar de qué manera las personas pueden desarrollar estas capacidades creativas. Los resultados de estas investigaciones han demostrado que existen ciertas claves y técnicas, como la Programación Neurolingüística, que contribuyen a explotar el potencial creativo de cada individuo. Por otra parte, es importante conocer cuáles son los factores principales que impiden el desarrollo de la creatividad. Si los conocemos, podremos trabajar en ellos, contribuyendo así a una mejora de nuestro proceso creativo y nuestras ideas:

1. El miedo y el estrés

Estos factores impiden el flujo de las ideas. Afortunadamente, existen técnicas de relajación y meditación que nos pueden ayudar a obtener más claridad, concentración y a generar más conexiones con lo que nos rodea. Logrando esto, podremos incrementar y desarrollar nuestra creatividad al máximo. Es conveniente que practiques la relajación muscular al menos durante 15 minutos al día. Trata de poner en tensión los músculos por unos segundos y luego relajarlos. Repite el procedimiento hasta que sientas que liberas tensión de tu cuerpo al tiempo que relajas la mente.

2. Ruido mental

Si conseguimos enfocar nuestra mente en nuestros objetivos, las ideas podrán verse de forma más clara. Es importante saber dominar lo que pensamos, descubrir qué es lo que queremos, para así poder enfocarnos en ello; si no, estaremos moviéndonos de un lado a otro, desperdiciando gran parte de nuestro tiempo en cosas que no nos llevarán a nuestra meta. Una forma de evitar el ruido mental y mejorar nuestra capacidad de concentración y creatividad es la lectura.  Intenta leer sin detenerte durante 30 minutos. Practicar la capacidad de concentrarte en lo que hay frente a ti, sea una historia romántica o una biografía, te ayudará a concentrarte en cualquier otra actividad.

3. El pesimismo.

La mayor parte de la sociedad está sumergida en un pesimismo que, incluso inconscientemente, no saben hasta qué punto puede afectarles. Ser optimista y mirar el lado positivo, es una práctica que debe darse a diario para convertirla en un hábito, porque si te enfocas solo en lo negativo, no podrás ni solucionar tus problemas ni incrementar tu creatividad. Es importante asesorarse y buscar apoyo en los lugares apropiados y con profesionales, para así fortalecer la autoconfianza en nosotros mismos y la confianza en los demás.

Debemos deshacernos de aquellos factores que impiden el desarrollo de nuestra creatividad. Para lograrlo, te recomiendo probar las técnicas de la Programación Neurolingüística. En la actualidad, su utilización trasciende  fronteras. Médicos, psicólogos, educadores, profesionales de distintas áreas y empresas de gran prestigio aplican actualmente la PNL para el desarrollo individual. La programación neurolingüística estudia cómo el lenguaje, tanto el verbal como el no verbal, afecta nuestro sistema nervioso; es decir, que a través del proceso de la comunicación se puede dirigir nuestro cerebro para lograr resultados óptimos e incrementar así nuestra creatividad. Si te comprometes con la terapia y con la guía de la especialista conseguirás excelentes resultados.

¡Incrementa al máximo tu creatividad!

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Supera los Bloqueos que Impiden la Realización de tus Metas

Gracias a la PNL, puedes superar los bloqueos que te impide la realización de tus metas. 

Los pensamientos negativos y el miedo a no conseguir los deseos son obstáculos que debemos superar para poder cumplir con éxito nuestras metas. Hoy en día, las terapias de PNL son una alternativa ideal para encontrar el equilibrio emocional a través de ejercicios diarios de reflexión que ayuden desarrollar el amor propio, la aceptación y la plenitud.

En el caso de acudir a la Programación Neurolingüística, tienes que tener en cuenta que necesitarás comprometerte en las sesiones para conseguir buenos resultados. Recuerda que todos podemos ser víctimas de un bloqueo emocional en algún momento de nuestras vidas.  Por ejemplo, puedes tener mucha facilidad en el ámbito laboral, amistoso o familiar, pero quizás a la hora de encontrar pareja no consigues avanzar. O puedes avanzar bien en este ámbito, pero permanecer estancado en otros.

Para eliminar el bloqueo emocional, es importante que te deshagas del pensamiento negativo y enfoques las situaciones desde una visión más optimista. Con la PNL podrás identificar cómo debe ser tu actitud, comportamiento y acción para que puedas conseguir ese algo que tanto deseas e integrarlo como parte de tu estrategia de la realidad. Si se hace parte de tu realidad, automáticamente tu mente lo verá como algo no sólo posible sino alcanzable, reconociendo qué es y cómo conseguirlo.

Algunos de los síntomas más comunes del bloqueo  emocional son:

• Plano psicológico: pérdida de energía, agotamiento, tensión interna, insatisfacción, sufrimiento, pérdida de sentido e imposibilidad de llevar adelante los planes
• Plano físico: dolor de cabeza, náuseas, problemas en la piel, trastornos gastrointestinales y/o una vida sexual insatisfactoria

¿Qué opinas? ¿Te gustaría superar aquellos bloqueos que te perjudican? Te invito a acudir a sesiones de PNL. Comprométete a esta terapia porque te ayudará a realizar tus metas sin miedos de por medio.

¡Contacta a la especialista en PNL, Isabel Hernández!

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